Pokud si lidé o Vánocích chtějí dopřát více nezdravého jídla či alkoholu, měli by přidat na pohybové aktivitě. Odborníci doporučují alespoň procházky nebo jíst menší porce. Řekli to dnes na tiskové konferenci 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a IV. interní kliniky - kliniky gastroenterologie a hepatologie Všeobecné fakultní nemocnice k obezitě. Nadváhou trpí v Česku 60 procent dospělých, mužů až tři čtvrtiny. U téměř třetiny lidí jde o obezitu.
"Platí všeho s mírou. Pokud 'zhřeším', ať už v jídle nebo v alkoholu, tak je potřeba myslet na to, že jsem energii přijal a je potřeba ji vydat," řekl gastroenterolog ze IV. interní kliniky VFN Václav Šmíd. Lidské tělo podle něj není stavěné na dlouhodobé sezení u televize či počítače, ale na práci a lov. Lidé, kteří se pravidelně hýbají, přestože mají nadváhu, mají podle lékařů nižší rizika než neaktivní.
Vánočnímu přejídání se dá podle Šmída předcházet tím, že si lidé předem naloží menší porce jídla. "Je třeba myslet na to, že pocit sytosti se dostavuje dvacet až třicet minut po jídle. Takže je dobré si předem říct, co chci sníst," uvedl. Lékaři také varují před nadměrnou konzumací alkoholu. Kromě dlouhodobých zdravotních dopadů, jako je závislost nebo jaterní cirhóza, také představuje velký zdroj energie. Dvě piva podle něj kaloricky odpovídají tabulce čokolády nebo druhé večeři.
Přísněji by podle lékařů měli svou sváteční stravu kontrolovat například pacienti se žlučníkovými potížemi. "Je důležité, aby lidé se žlučníkovým onemocněním dbali na dietní zásady během Vánoc, v případě potíží neváhali navštívit lékaře," dodal.
Zdravotní potíže související s nezdravou stravou podle lékařů většinou nejsou akutní, ale projeví se později při dlouhodobě špatném životním stylu. Podle přednosty kliniky Radana Brůhy je obezita příčinou celé řady civilizačních chorob, například diabetu, nemocí srdce, kloubů a prokázané je vyšší riziko u 13 druhů nádorů.
Jako první podle odborníků postihuje ukládání tuku játra. Takzvaná steatóza neboli nealkoholová choroba jater často komplikacím předchází, ale nemá žádné výrazné příznaky, proto ji lékaři často neodhalí. Trpí jí čtvrtina dospělých a dva ze tří diabetiků. "Tuk škodí játrům dlouhodobě, podobně jako alkohol," uvedl. Postupně může vzniknout i jaterní cirhóza nebo rakovina.
Související
V Německu boural opilý Santa Claus. Dárky včas nedoručil
RECENZE: Klíč svatého Petra si chtěl otevřít cestu do srdcí diváků. Povedlo se to?
Aktuálně se děje
před 33 minutami
Století bez Franze Kafky. Spisovatelova práce sklízela úspěch až po jeho smrti
před 47 minutami
Vašina oproti Mynářovi uspěl. Šéf prezidentské kanceláře získal prověrku
před 1 hodinou
Netanjahuovi hrozí sesazení vlastní vládou. Ministrům se nelíbí návrh příměří, který by přijal i Hamás
před 1 hodinou
Černého kašle nejspíš mezi lidmi ubývá. Počty případů to ale zatím neodrážejí
před 2 hodinami
Povolit Ukrajině útočit v Rusku? K ožehavé otázce se poprvé vyjádřilo i Turecko
před 3 hodinami
V určitém bodě nastane bod zlomu, varuje Trump
před 4 hodinami
Zvrat v jednání s Hamásem: Ministři chtějí skončit v Netanjahuově vládě
před 4 hodinami
MANUÁL k volbám do europarlamentu. Češi si volí 21 zástupců, na co nezapomenout?
před 4 hodinami
Co bude po konci války v Gaze? Izrael má jasný plán
před 5 hodinami
Aktuální počasí: Nová výstraha před pondělními bouřkami. V Praze stoupne Vltava
před 5 hodinami
Kreml varuje Západ před používám raket Patriot nad ruským územím
před 5 hodinami
Drama v Liberci: Nové informace o pacientech, které v Liberci zasáhl blesk
před 6 hodinami
Situace v Rafahu je žalostná. UNRWA zastavila veškerou činnost
před 7 hodinami
USA tlačí na Izrael, aby ukončil válku: Dosáhli jste všech svých cílů
před 7 hodinami
Japonsko zasáhlo silné zemětřesení. Udeřilo v oblasti, kde v lednu umírali lidé
před 8 hodinami
Ruské ministerstvo obrany se po úplatkářských kauzách reorganizuje. Prigožinův splněný sen, píše CNN
před 8 hodinami
Počasí na řadě míst zastavilo vlaky. Problémem jsou sesuvy či podmáčené tratě
před 10 hodinami
Předpověď počasí na týden: Začne bouřkami, teploty každým dnem porostou
včera
Severní Korea přestane s posíláním balónů s odpadky. Jih ale varovala
včera
VIDEO: Dvě ruská obrněná vozidla zničena americkým Bradleym
Bojové vozidlo pěchoty Bradley, darované Spojenými státy ukrajinské armádě, mělo zničit dva ruské obrněné transportéry na východní Ukrajině. Ukazují to nové záběry, které se objevily po oznámení Kyjeva o intenzivních bojích na východní frontě.
Zdroj: Radek Novotný