Platí to i pro muže. Ti mohou správnou technikou dýchání oddálit ejakulaci (stejně jako ženy orgasmus), a celý prožitek si tak znásobit. Odborníci doporučují v určitých fázích sexuální předehry zadržovat dech, přerušovat běžné cykly dýchání. Což neznamená, že byste se měli v posteli škrtit. Stačí pouze vědomě po dobu dvou tří sekund nedýchat.
„Zajímavé je, že stejně jako se intuitivně snažíte dýchat při porodu, což vám pomůže od bolesti, může vám dýchání zpříjemnit momenty při sexu. Orgasmus jsem nikdy nezažila, protože před partnerovým vyvrcholením jsem se celá vnitřně stáhla,“ popisuje svou zkušenost Jana (42).
Sex je normální fyzická zátěž, a proto je dobré mít tělo v kondici. Cvičte pravidelně svaly, které stabilizují páteř. Vnímejte svůj dech a prodýchávejte břichem.
