English

iZdravie at Pluska.sk / pluska.sk

Thursday, Jun 18

06

Vačky pod očami? Dermatologička radí, ako sa ich zbaviť

pluska.sk

Opuchnuté oči vás môžu prekvapiť po prebdenej noci, zlom odlíčení, ale môžu byť aj prejavom starnutia. Existuje však množstvo procedúr, ktoré váš pohľad rozjasnia a omladia.

Tuesday, Jun 16

15

Bicykel vám vylepší tlak i cholesterol. Čo sa deje s telom počas jazdy?

www.pluska.sk

Stačí správne šliapnuť do pedálov a vylepšíte si celé telo. Ešte ste sa túto sezónu nebicyklovali? Rýchlo to napravte.

12

VIDEOnávod: Jednoduché mini cheesecaky z čerstvých jahôd

www.pluska.sk

Čerstvé jahody by sa dali jesť donekonečna. Ak čakáte návštevu alebo chcete prekvapiť blízkych, môžete z jahôd pripraviť aj krásne, výborné a jednoduché mini cheesecaky.

01

Odhaľte skryté tajomstvo dlhovekosti

www.pluska.sk

Zaujíma vás ako zostať zdravý a vitálny po celý život?

Monday, Jun 15

19

Návod na šťastný vzťah existuje! 10 tipov od fungujúcich partnerstiev

www.pluska.sk

V každom vzťahu dochádza k nedorozumeniam. Vzájomnú zaľúbenosť vystrieda všednosť, ale aj obdobia stresu, nudy a výmeny názorov. Ako sa s tým vysporiadať?

15

VIDEOtip: Zbohom silné stehná! TOP 5 cvikov, ktoré roztopia nechcený tuk

www.pluska.sk

Chcete si vypracovať štíhle nohy? Spoznajte 5 cvikov, ktoré vám v boji s trasúcimi stehnámi zaručene pomôžu.

12

Uľavte nohám masážou s loptičkou. Aha, aké jednoduché!

www.pluska.sk

Máte prácu, pri ktorej veľa stajíte na nohách? Alebo rada chodíte v pekných vyšších lodičkách? Nohám veľmi pomôže krátka automasáž.

09

Ľahká mŕtvička je predzvesť konca. 7 jasných znamení z plného zdravia, zakročte

www.pluska.sk

Mŕtvička je narozdiel od mozgovej príhody nenápadnejšia, no už vtedy vám ide o život. Jedného z troch ľudí skolí veľká mŕtvica za krátky čas. Z plného zdravia.

07

Ríbezle vylepšia postavu i trávenie. Viete, ktoré majú najviac céčka?

www.pluska.sk

Sezóna bobuliek sa začína. Čierne, červené, biele, všetky sa oplatí jesť čerstvé. Aj počas letných dní si treba posilniť imunitu. Dá sa to aj chutne.

01

Zabudnite na exotiku, ani doma však nezabudnite na ochranu pre slnkom...

www.pluska.sk

Tento rok sa počas leta na exotické a prímorské dovolenky zo zrejmých dôvodov nevyberieme tak húfne ako po minulé roky.

Sunday, Jun 14

19

Neschopnosť upratať a hromadenie vecí je úchylka, ktorú by mal riešiť odborník

www.pluska.sk

Patríte k tým, čo by aj radi upratali, ale nemôžu, lebo nemajú kam dať všetky veci? Pozor, nie ste náhodou chorobný „hromadič“?

14

Tieto potraviny vás ochránia pred rakovinou: TOP 15 antioxidantov na každý deň

Pluska.sk

Zdravou životosprávou telo obrníte voči prepuknutiu rôznych ochorení. Viete, ktoré potraviny patria medzi najúčinnejšie proti vzniku rakoviny?

07

60 účinných tipov proti celulitíde. Vyskúšajte aspoň 5 už dnes

pluska.sk

Tukové bunky dokážu zväčšiť svoj objem až stokrát. Účinných zbraní proti celulitíde nie je nikdy dosť. Bojujete naozaj všetkými?

Saturday, Jun 13

19

Triatlon dnes láka stále viac úspešných ľudí, hovorí športovkyňa Danka Ignačáková

www.pluska.sk

Prekonávanie limitov, bolesť, disciplína a radosť z toho, že ste to dokázali. Aj to je triatlon. Prečo k nemu inklinujú čoraz viac ľudia na tých najvyšších postoch, nám prezradila triatlonová pretekárka a trénerka.

10

RECEPT na nebesky jemný triffle s čerešňami. Lepší ste ešte nejedli!

www.pluska.sk

Jeho príprava nie je vôbec taká zložitá. Základom je upečené piškótové cesto alebo piškóty, rôzne druhy ovocia a obľúbený krém.

07

Kladivkový prst nie je výsadou starších ľudí. Prekvapiť môže i bežcov

www.pluska.sk

Nejde len o estetický problém. Ohnutý prst je prekážkou aj pri kúpe topánok. Na vyhnutom kĺbe sa navyše môžu postupne objaviť bolestivé otlaky.

Friday, Jun 12

18

7 fáz zamilovaného muža. Cesta k láske mu trvá dlhšie, no stojí za to!

www.pluska.sk

Dobrá správa je, že zaľúbený muž spraví pre svoju vyvolenú všetko. Zlá správa je, že kým sa rozhodne byť zamilovaný, uplynie neraz dosť času.

14

Ste unavení? Tento cvik je lepší ako šálka kávy a uľaví aj chrbtu

www.pluska.sk

Stačí sa zhlboka nadýchnuť a prejsť do pozície, ktorá má množstvo pozitívnych účinkov. Pokojne si zacvičte aj v práci.

12

Expert odporúča: Namiesto diéty treba telo občas šokovať, schudnete účinnejšie

www.pluska.sk

Chystáte sa zhadzovať kilá získané v karanténe a chudnúť do plaviek? Čo je podľa experta oveľa účinnejšie, ako diéta a hladovanie?

11

Psychologička o tajnej esencii proti ťažkým chorobám. S jedlom ani cvičením nesúvisí

www.pluska.sk

Máte dojem, že s diagnózou smrteľného či nevyliečiteľného ochorenia vám život pred sebou definitívne zavrel dvere? Je to presne naopak. Aktivita vám pomôže z neho vyťažiť liečivú silu.

07

Neviete skrotiť chuť na sladké? 10 varovných signálov, že ste od cukru závislí

www.pluska.sk

Ani netušíte, čo všetko môže byť dôsledkom, že to so sladkým trochu preháňate. Priveľa cukru ruinuje zdravie.

Thursday, Jun 11

00

Patrí tofu do detského jedálnička? Odborníci v tom majú jasno

www.pluska.sk

Čím v útlejšom veku s konzumáciou tofu začnete, tým pozitívnejší vplyv bude mať táto potravina na vaše zdravie – napríklad pri udržiavaní optimálnej hladiny cholesterolu v krvi, prevencii proti cukrovke, ale aj v rámci zabudovávania…

15

Postavu má ako 20-ročná. Ako trénuje Reese Witherspoonová?

www.pluska.sk

Keď vyberie s dvadsaťročnou dcérou na prechádzku, vyzerajú ako rovesníčky. Usmievavá herečka je už roky v dokonalej forme. Ktorý šport má najradšej?

12

Ležíte a chudnete! Japonská uteráková metóda na rovný chrbát a štíhly pás

www.pluska.sk

Metóda japonského fyziatra Toshikiho Fukutsudziho vyvolala po svete nadšenie. Nielen že pomáha na boľavé kríže, dokáže aj zoštíhliť pás. A nerobíte pri tom nič iné, len ležíte na zrolovanom uteráku.

09

Spievanka Mária Podhradská úprimne o tom, kedy a prečo zažívala temno na duši

www.pluska.sk

Vždy usmiata Mária Podhradská (44), alias Spievanka, zažila na vrchole slávy totálne vyčerpanie. Od milovanej práce pre deti ju to neodradilo, ale upratala si v živote.

06

Čo na jazyku, to na SRDCI. Jedálniček pre dlhý a zdravý život

Pluska.sk

Pohár červeného vína a k tomu hrsť orechov. Len to netreba preháňať.

Wednesday, Jun 10

19

Zlodeji dobrého spánku: 10 najhorších vecí, ktoré vás oberajú o sny

www.pluska.sk

To, ako sa vyspíme, závisí hlavne od toho, čo robíme počas dňa, čo jeme a pijeme a v akom sme duševnom rozpoložení - najmä tesne pred vkĺznutím do postele.

15

Nepekný a nebezpečný brušný tuk: 8 rád, ako sa ho zbavite raz a navždy

www.pluska.sk

Muž v obtiahnutom tričku s tvarovanými pažami, príťažlivá žena v pekných šatách, no sklopíte zrak a prevísajúce faldy na bruchu celkový dojem zatienia. Máte podobný problém so svojou postavou? Aj vo vašom prípade možno stačí len malá zmena.

12

Účinkujú domáce masky z ovocia a zeleniny? Prezradí dermatologička

www.pluska.sk

Oplatí sa urobiť si doma pleťovú masku? A čo podniknúť, ak vás tvár začne pri vylepšovaní nepríjemne štípať?

09

To je krása! Posuňte váš chlebík o level vyššie, nech vyzerá ako umelecké dielo

www.pluska.sk

Okrem toho, že váš domáci chlebík bude dobrý, môže byť aj nádherný na pohľad. Je neuveriteľné, ako ľahko sa to dá dosiahnuť. Pozrite!