English

fitsrozumem.cz

Wednesday, Jun 14

13

Skvělé letní limonády, po kterých neztloustnete

www.fitsrozumem.cz

Také ve vás další sklenice čisté vody nevzbuzuje právě nadšení, ale v rámci dodržování pitného režimu vodu poctivě pijete? Pak si zkuste připravit zajímavé, zdravé a především osvěžující nápoje, které vám zpříjemní každý slunečný den!

Monday, Jun 12

16

Tipy, které prodlouží mládí vaší pleti

www.fitsrozumem.cz

Že hydratačním krémem se můžete „natřít“ kdykoli? Vlastně ano, ovšem výsledky přinese jen aplikace do tří minut po koupání. A proč v souvislosti s mytím obličeje platí úsloví, že méně je někdy více?

Sunday, Jun 11

Jak na půst, který je bezpečný a pomůže zhubnout

www.fitsrozumem.cz

Zapomeňte na nepřirozené "dietování", počítání kalorií a další nesmysly. Vsaďte na nutričně vyvážený jídelníček, nejlépe od odborníka, a čas od času zařaďte půst. Odlehčíte tím nejen svému trávení, ale i mysli. Abyste však docílili…

Saturday, Jun 10

Jak poznat klíšťovou encefalitidu a jak se chránit

www.fitsrozumem.cz

Zhoršení paměti, omezené či rozsáhlejší ochrnutí svalů končetin a jiných částí těla, častá unavenost nebo změny psychiky. I takové potíže může mít pacient nakažený klíšťovou encefalitidou (KE). Onemocnění, jež přenášejí infikovaná klíšťata…

Friday, Jun 9

14

Proč si dopřát masáž chodidel s pomocí míčku

www.fitsrozumem.cz

Máte špatnou náladu, přičemž trpíte vysokým krevním tlakem a mravenčením v nohou? Pak nutně potřebujete akupresurní balónek. Mimochodem, tenhle gumový pomocník ulevuje i od migrény, jež vám ztrpčuje život.

Thursday, Jun 8

Jaké části těla můžete darovat a co pro to musíte udělat

www.fitsrozumem.cz

Krev, krevní plazma, kostní dřeň, vajíčka, spermie, vlasy... To všechno je pro zdravého člověka samozřejmou součástí jeho organismu. Existují však lidé, pro které se jedná o nevyčíslitelnou cennost, která jim dokáže zachránit život,…

Wednesday, Jun 7

Na poslední chvíli: Co nedělat, když ještě chcete zhubnout do plavek

www.fitsrozumem.cz

Zkoušíte si plavky a zjistila jste, že vaše postava v nich nevypadá, jak byste si představovala? Nepropadejte panice a nepodléhejte rychlým a nebezpečným způsobům, jak zhubnout.

Tuesday, Jun 6

16

Proč si do koupele přidat obyčejný jablečný ocet

www.fitsrozumem.cz

Koupit se dá v každém obchodě s potravinami – doslova za pár korun. Proč by jablečný ocet neměl chybět ani vám, a jak to, že když se s ním vykoupete, můžete zatočit s vráskami a ekzémem?

Friday, Jun 2

Proč dát šanci čočce. Hodí se nejen na talíř

www.fitsrozumem.cz

Čočka je zásadní součástí české kuchyně. Už od malička nám ji maminky servírovaly na talíři a ve školních jídelnách byla také oblíbenou součástí menu. Navíc je tato luštěnina zdravá a bohatá na bílkoviny.

Thursday, Jun 1

14

Opravdu je fitness náramek klíčem k úspěšnému hubnutí?

www.fitsrozumem.cz

Sledovače aktivity, které se často nosí na zápěstí nebo i v pase, jsou navrženy tak, aby povzbuzovaly k pohybu. Taky sledujete, kolik jste za den udělali kroků a jak se to podepsalo na spalování kalorií? Paradoxně vám to může ublížit!

Tuesday, May 30

22

Vrásky i přibývání na váze. Na vině může být dehydratace

www.fitsrozumem.cz

Pocit únavy, výkyvy nálad, suchá pokožka, hlubší vrásky i přibírání na váze. To vše mohou být příznaky špatného pitného režimu a dehydratace organismu. Pravidelný příjem tekutin nabývá na důležitosti zvlášť v teplém počasí. Při kterých…

Friday, May 26

16

Granátové jablko je opravdovým ovocem lásky

www.fitsrozumem.cz

Milujete zdravé džusy? Pak sáhněte po ovoci, jehož rubínově červená semena připomínají drahokamy. V antice ho spojili s láskou a plodností. A oprávněně. Ovlivňuje totiž tvorbu testosteronu, takže působí jako afrodiziakum. Milencům se ale…

Thursday, May 25

15

Je nutné jíst pro získání svalů jen bílkoviny?

www.fitsrozumem.cz

Pokud se zeptáte lidí kolem sebe, jak nejlépe nabrat svaly, pravděpodobně se dozvíte, že klíčem je konzumace bílkovin, bílkovin a zase bílkovin. Ty jsou bezpochyby důležité, však jsou také hlavní stavební látkou svalů a tělo potřebuje…

Wednesday, May 24

19

Odbornice radí, proč poslouchat svou žízeň

www.fitsrozumem.cz

Každý třetí člověk na světě nemá přístup k bezpečné pitné vodě, a 144 milionů lidí tak musí pít závadnou vodu, protože žádná jiná není k dispozici. Čistá voda je přitom spolu s dostatečným hygienickým zázemím nezbytnou podmínkou pro…

Tuesday, May 23

18

Jak se vyhnout jojo efektu a trvale zhubnout

www.fitsrozumem.cz

Výraz jojo efekt je slovním spojením, které v souvislosti s hubnutím a změnou stravovacích návyku slýcháme poměrně často. Co ale přesně znamená? Jedná se o opětovné navýšení hmotnosti po její předešlé ztrátě. Jednoduše řečeno – potom, co…

16

Jak se doma zbavit negativní energie

www.fitsrozumem.cz

Nastěhovali jste se do nového bytu či domu, ale nějak se vám v něm nedaří? Práce v kanceláři nestojí za nic? Možná jsou na vině špatné energie. Jaký nástroj vzít do ruky, abyste se jich zbavili?

Monday, May 22

18

30minutový trénink pro dokonalou postavu

www.fitsrozumem.cz

V tomto článku vám představíme trénink, který zacílí na zpevnění paží, posílení středu těla a nohou. Zatímco budete nabírat na síle, budete zároveň pálit přebytečné kalorie.

16

Toužíte po krásných vlasech? Povolejte chleba a sůl

www.fitsrozumem.cz

Rozštěpené konečky, slabé vlasy nebo lupy. Většina lidí řeší hlavně důsledky svých potíží s vlasy, přitom všechno začíná u pokožky hlavy. Potřebuje i ta vaše detoxikaci?

Sunday, May 21

19

Lékař vysvětluje, co dělat, když si muž nahmatá bulku

www.fitsrozumem.cz

„Je lepší přijít desetkrát zbytečně než jednou pozdě,“ říká MUDr. Josef Stolz, MBA, primář pražského urologického centra. Ačkoliv bulka, kterou si muž nahmatá na varleti, šourku nebo v tříslech, nemusí nic znamenat, je rozhodně na místě…

18

Jak se bránit nepříjemnému pocení: Pomůže jídlo i medicína

www.fitsrozumem.cz

Zájem lidí o téma pocení se zvyšuje s tím, jak roste rtuť teploměru. Někdo se potí méně, jiný více. A právě druhý případ je nepříjemný jak pro samotného člověka, tak i pro jeho okolí. Pozor by si takový jedinec měl dát nejen na to, co pije…

Friday, May 19

Diety, které vám s dlouhodobým hubnutím nepomohou

www.fitsrozumem.cz

Řada lidí se při snaze zhubnout uchyluje k přísným redukčním dietám. Ty však mohou způsobovat nejen ztrátu hmotnosti, ale i únavnost, ztrátu svaloviny, vypadávání vlasů, či dokonce deprese nebo snížení srdečního tepu. Pojďme se společně s…

17

Pravá versus falešná skořice. Jak se liší a je to důležité?

www.fitsrozumem.cz

Káva posypaná špetkou skořice nebo třeba takové pečené jablko se skořicí patří k oblíbeným gastronomickým potěšením. Tohle koření zkrátka chuťové buňky nezklame. Ale konzumujete tu správnou?

Thursday, May 18

19

Ženská krize středního věku. Jak se liší od mužské a jak ji poznat?

www.fitsrozumem.cz

Rychlé auto, mladá milenka a neochota připustit si, že už nejsou nejmladší. Tak se krize středního věku typicky projevuje u mužů. Ostatně se tento pojem nejčastěji skloňuje právě v mužském rodě. Potýkají se s ní ale i ženy, nicméně u nich…

17

Co by mělo být ve správném salátu k večeři

www.fitsrozumem.cz

Dostaňte se před létem do formy. Vyzkoušejte namísto těžkých a smažených pokrmů lehká jídla, jako jsou čím dál oblíbenější Buddha bowls. Přestože můžete mít pocit, že vás zeleninový salát nezasytí, věřte, že v kombinaci s kvalitním masem…

Wednesday, May 17

19

Padají vám vlasy? Na vině mohou být i vaše oči, tvrdí lékaři

www.fitsrozumem.cz

Za nadměrným vypadáváním vlasů se může ukrývat celá řada příčin. Věděli jste, že mezi ně patří i špatně korigovaná dioptrická vada? Možná vás to překvapí, ale řešení tohoto zdánlivě nesouvisejícího problému lze najít v ordinaci očního…

18

Jednoduché změny, díky kterým může šetřit přírodu každý

www.fitsrozumem.cz

O třídění odpadu či šetření plasty jste už určitě slyšeli, ale přesto nevíte, jak přírodě můžete sami ještě více pomoci, aby bylo vůbec co předat dalším generacím? K tomu, abyste přispěli k zachování co nejlepších podmínek pro své děti,…

12

Láska mezi algoritmy: Jak nám jde seznamování s appkami?

www.fitsrozumem.cz

„Jsem Tinder lůzr! Člověk má na začátku pocit, že jít po sto letech na rande bude s appkou otázka pár minut, možná hodin. Je vážně snadné ji používat a navázat první kontakt, který vypadá nadějně. Ale ty konverzace často rychle ukážou opak…

Které esenciální oleje vám mohou usnadnit porod

www.fitsrozumem.cz

Éterické oleje se u porodu občas používají jako alternativa běžných léčiv, která je bezpečná pro dítě i matku. Které z voňavých esencí nastávající maminky zaručeně ocení? Se snížením bolesti a podporou porodních stahů se počítá!

Monday, May 15

17

Zelenina, která vám pomůže s hubnutím

www.fitsrozumem.cz

Zelenina je bohatá na vitamíny, minerální látky, antioxidanty a vlákninu, která dokáže dobře zasytit, a je tak skvělým pomocníkem při hubnutí. Z hlediska udržení štíhlé linie je benefitem zeleniny i nízký obsah kalorií. Která zelenina je…

Domácí pleťové masky z obyčejných surovin, které prozáří vaši pokožku

www.fitsrozumem.cz

Ve vaší tváři je znát únava, stres a nelichotivý životní styl? Vraťte jí lesk a zář s pomocí přírodních zdrojů. Tyhle nesmírně účinné masky připravené za minutu si hned po prvním použití zamilujete. A přitom jsou téměř zadarmo!