English

fitsrozumem.cz

Today News

18

Opravdu způsobuje cukr hyperaktivitu a hnědá vejce jsou zdravější než bílá?

www.fitsrozumem.cz

Dodržování stravovacích návyků je základem pro úspěšné dosažení zdravější a pevnější postavy. Ovšem některé z nich vám mohou ve výsledku spíše uškodit. Kterým mýtům se nevyplatí věřit?

14

Jak začít den lépe? Zkuste jednoduché ranní rituály

www.fitsrozumem.cz

Okřídlené rčení praví, že je-li člověk mrzutý, vstal nejspíš levou nohou z postele. A něco na něm bude! Tedy ne že by záleželo na tom, která z našich dolních končetin se země dotkne po probuzení jako první, ale pravdou je, že to, jak…

08

Přírodní oleje, které vám pomohou ke krásným vlasům

www.fitsrozumem.cz

Lesklé vlasy, hebkost, vyživená pokožka hlavy a žádné lupy. Vmasírujte do své kštice ty správné přírodní oleje, které zatočí se všemi běžnými problémy!

Tuesday, Jan 18

18

Látky, které prospívají vašim kloubům

www.fitsrozumem.cz

V těle má člověk více než stovku kloubů, ale dokud nás nezačnou „zlobit“, ani o nich nevíme. Bolest se však může objevit nejen s přibývajícími roky. Klouby se ozývají i kvůli kilům navíc či zvýšené zátěži spojené se sportem anebo fyzicky…

14

Přírodní čisticí masky pro každý typ pokožky, které si vyrobíte doma

www.fitsrozumem.cz

Krásná a zdravá pleť je především čistá pleť. Prach, pot, špína a bakterie jí neprospívají, zároveň snižují její obranyschopnost vůči mnoha nemocem. Nedopusťte, aby zrovna ta vaše byla samý pupínek! Nechte ji dýchat a odhalte její skutečný…

08

Důvody, proč se vyplatí nahradit ovesné vločky otrubami

www.fitsrozumem.cz

Místo vloček otruby? A proč vlastně ne. Obsahují o poznání více vlákniny, která snižuje riziko rakoviny tlustého střeva a detoxikuje organismus. Zkusíte s nimi zahustit omáčku nebo pomazánku?

Monday, Jan 17

18

Jak na intuitivní stravování. Čím pomůže vašemu zdraví či postavě?

www.fitsrozumem.cz

Život je plný stresu. Za poslední rok byla většina z nás vystavena hned několika výzvám – pandemie, práce z domova, distanční výuka a trávení veškerého času doma s rodinou, nebo naopak v izolaci. Strava je v náročném období důležitější než…

08

Vetchozrakost: Co o ní vědět a komu hrozí?

www.fitsrozumem.cz

Po čtyřicátém věku života se naše tělo přirozeně mění. Postupem času nestárne pouze pleť, klouby nebo mozek, ale i jeden z nejdůležitějších orgánů našeho těla – lidské oko. A tak jednoho dne při sledování telefonu, knížky nebo notebooku s…

Sunday, Jan 16

19

Máte vysoký tlak? Tyto jednoduché změny vám ho pomohou zvládnout

www.fitsrozumem.cz

Jakými způsoby tělo signalizuje vysoký krevní tlak? Jako první se objevují závratě, bolesti hlavy, pískání v uších či nejasné vidění. Častá je i náladovost, stejně jako zapomínání, nespavost, poruchy paměti a pocit tlaku na prsou. Ovšem…

15

Hubnutí podle tělesné konstituce: Jak na to?

www.fitsrozumem.cz

Mnozí z nás se honí za štíhlostí, a to i za cenu drancování zdraví nepřirozenými dietami či neustálým stresujícím počítáním kalorií. Co takhle to tentokrát zkusit jinak? Naordinujte si stravu podle ajurvédy. Pomůže vám k získání rovnováhy,…

08

Kdy je ten nejvyšší čas jít na operaci víček

www.fitsrozumem.cz

Bolí vás často oči, máte pocit, že vám klesají víčka či máte přebytečnou kůži pod očima? Možná nastal ten správný čas uvažovat o operaci očních víček. Ta může být velmi přínosná jak z estetického, tak i ze zdravotního hlediska. Operace…

Saturday, Jan 15

18

Jak vám šalvěj pomůže s vráskami nebo hubnutím

www.fitsrozumem.cz

Možná, že ji milujete ve formě čaje, ale možná by vás nenapadlo si šalvěj vmasírovat do pokožky hlavy. Ještě dnes to napravte. Nebo snad netoužíte také po zmírnění vrásek?

14

Otužování není pro každého. Kdo by si měl dát raději pozor?

www.fitsrozumem.cz

Otužování je za poslední roky stále populárnější. Koupání v ledové vodě si oblíbilo mnoho lidí napříč všemi věkovými skupinami, a v zimě tak často vidíme u rybníků i řek velké skupinky lidí. Jak ale otužování ve studené vodě opravdu pomáhá…

08

Toužíte po dlouhé hřívě? Odbornice radí, jak podpořit růst vlasů

www.fitsrozumem.cz

Vlasy husté, pevné a dlouhé až do pasu, to je nedostižný sen mnoha žen. Dobrou zprávou však je, že k dlouhým, silným kadeřím si můžeme dopomoci vhodnou kosmetickou péčí a užíváním doplňků stravy.

Friday, Jan 14

18

Bylinky, které vám pomohou, když trpíte cukrovkou

www.fitsrozumem.cz

V České republice trpí dle expertů diabetem již téměř každý desátý člověk. Předcházet nemoci nebo jejím vážným následkům lze přitom často poměrně snadno. Roli hraje především vhodná strava a zdravý životní styl.

14

Jak číst složení doplňků stravy pro krásné vlasy a pleť

www.fitsrozumem.cz

L-methionin, kyselina linolová, biotin, kyselina pantothenová, vitaminy skupiny B, stopové prvky... Tyto výrazy můžeme najít na krabičkách doplňků stravy, které slibují krásnější vlasy, pleť a nehty. Co ale ve skutečnosti tajemná cizí…

08

Unavená pleť bez jiskry? Zjistěte, jak ji povzbudit

www.fitsrozumem.cz

Unaveně vypadající pleť trápí čas od času každého z náš. Ne, každý den se probouzíme svěží a s odpočatou pokožkou. Nemusíme ale hned v bytě zatemňovat všechna zrcadla, abychom neviděli kruhy pod očima nebo mdlou pokožku bez jasu. Existuje…

Thursday, Jan 13

18

Odbornice radí, které zásady dodržovat, když chcete zhubnout

www.fitsrozumem.cz

Mezi nejčastější novoroční předsevzetí patří přání související s hubnutím, zdravějším stravováním a pravidelným sportováním. Mnozí se však mylně domnívají, že zvládnou změnu životního stylu ze dne na den. Jak si vytvořit udržitelný zdravý…

14

Celý den v kanceláři: Jak o sebe pečovat?

www.fitsrozumem.cz

Ačkoli kancelářská práce nepatří k fyzicky nejnáročnějším povoláním, po osmi hodinách ťukání do klávesnice řada z nás už dávno nepřipomíná tu sebevědomou a elegantní ženu, jíž jsme byly při příchodu do práce. Jak vlastně o svou krásu…

08

Rady odbornice, jak skloubit rodinu a kariéru

www.fitsrozumem.cz

Zatímco ještě před pár lety se na maminky, které se rozhodly podnikat i během rodičovské dovolené, spousta lidí dívala kriticky, dnes takových podnikatelek přibývá. Jak dokážou spojit úspěšnou firmu s péčí o dítě?

Wednesday, Jan 12

18

Pětiminutová cvičení, když toužíte po skvělé postavě, ale nemáte čas

www.fitsrozumem.cz

U cvičení vždy platí, že něco je lepší než nic. Udržujte se ve formě díky rychlým pětiminutovým sestavám, kdykoliv nemáte v týdnu čas nebo možnost navštívit posilovnu.

14

Syndrom počítačového vidění: Nehrozí i vám?

www.fitsrozumem.cz

Díky němu přijímáme až 80 procent informací z vnějšího prostředí, přičemž jeho orgánem je oko. Ano, zrak patří k jednomu z pěti základních smyslů, kterému však člověk hlavně v poslední době dává pořádně na frak. Jak i vás doslova může…

08

Kolagen: Co všechno umí a proč ho potřebujeme?

www.fitsrozumem.cz

Odevšad slýcháme, že naše tělo potřebuje kolagen. Jenže co si pod tímto názvem představit a proč bychom ho vlastně měli organismu dodávat? Tahle téměř zázračná látka zdaleka jen neprospívá naší kráse, ale podílí se rovněž na našem zdraví.

Tuesday, Jan 11

19

Loupat, nebo neloupat? Proč je někdy lepší jíst plody i se slupkou

www.fitsrozumem.cz

Slupek a kůr od ovoce a zeleniny se mnozí bojí, a to hlavně z důvodu možné přítomnosti pesticidů. Není to jen nafouknutá bublina? Skutečně je nutné zbavovat své jídlo cenných látek? Jako příklad slouží jablko!

15

Co je pravdy na tom, že musíte vynechat mouku, když si hlídáte jídelníček

www.fitsrozumem.cz

Obiloviny patří k základním stavebním kamenům naší každodenní stravy po dlouhá staletí. Dnes už však víme, že není obilovina jako obilovina nebo mouka jako mouka. Klasická pšenice je již dávno překonaná, a to především proto, že se jedná o…

08

Jak si správně mýt vlasy a kterým chybám se vyhnout

www.fitsrozumem.cz

Mytí hlavy je úkon natolik banální a automatický, že jen málokdo zapochybuje o správnosti svého postupu. Možná právě proto, že si vlasy myjeme tak často a pravidelně, snadno zapomínáme na to, jak si nevhodným šamponováním můžeme kvalitu…

Monday, Jan 10

16

Co jste nejspíš nevěděli o kýchání

www.fitsrozumem.cz

Všichni kýchají, ale existují různé důvody, proč k němu dochází. Co má "pčíkání" společného třeba s milováním a opravdu při něm nemůžeme otevřít oči?

15

Jak by měly děti používat mobil nebo počítač, aby netrpělo jejich zdraví

www.fitsrozumem.cz

Smartphone, tablet či počítač mohou být dobrým sluhou i špatným pánem. Dlouhodobé hledění do displejů a monitorů má za následek řadu zdravotních komplikací, včetně takzvaného akomodačního spasmu. Jak potíže minimalizovat?

08

Tabletové rameno: Jak ho poznat a hrozí i vám?

www.fitsrozumem.cz

Mnoho lidí používá mobilní telefony a tablety na denní bázi. Bohužel při častém, a hlavně špatném držení může vzniknout tabletové rameno. Jedná se novodobý termín, který se v posledních letech často používá v souvislosti s bolestí ramen ve…

Sunday, Jan 9

18

Bezpečný povánoční detox: Které potraviny zařadit na talíř?

www.fitsrozumem.cz

Nejrůznější detoxikační kúry, jež mají na účel vyčistit organismus a zbavit jej toxinů, máme většinou spojené s drastickými dietami. Ale tak tomu vůbec být nemusí! Stačí vědět, po kterých pomocnících sáhnout!