English

www.fitsrozumem.cz

Today News

08

Proč si dopřát každý den džus z granátového jablka

www.fitsrozumem.cz

Milujete zdravé džusy? Pak sáhněte po ovoci, jehož rubínově červená semena připomínají drahokamy. V antice ho spojili s láskou a plodností. A oprávněně. Ovlivňuje totiž tvorbu testosteronu, takže působí jako afrodiziakum. Milenců se ale…

Monday, May 23

18

Opravdu musíte pro získání svalů jíst samé bílkoviny?

www.fitsrozumem.cz

Pokud se zeptáte lidí kolem sebe, jak nejlépe nabrat svaly, pravděpodobně se dozvíte, že klíčem je konzumace bílkovin, bílkovin a zase bílkovin. Ty jsou bezpochyby důležité, však jsou také hlavní stavební látkou svalů a tělo potřebuje…

15

Negativní energie v bytě: Jak se jí zbavit?

www.fitsrozumem.cz

Nastěhovali jste se do nového bytu či domu, ale nějak se vám v něm nedaří? Práce v kanceláři nestojí za nic? Možná jsou na vině špatné energie. Jaký nástroj vzít do ruky, abyste se jich zbavili?

08

Jak vám sůl nebo chleba pomůže ke krásným vlasům

www.fitsrozumem.cz

Rozštěpené konečky, slabé vlasy nebo lupy. Většina lidí řeší hlavně důsledky svých potíží s vlasy, přitom všechno začíná u pokožky hlavy. Potřebuje i ta vaše detoxikaci?

Sunday, May 22

18

Znamení zvěrokruhu, se kterými byste si neměli zahrávat

www.fitsrozumem.cz

Nikdo není dokonalý. Každý má nějaké ty nedostatky, ovšem astrologie mnohé z nich odhaluje. Jaká znamení zvěrokruhu jsou podle ní zákeřná, a není proto radno si s nimi zahrávat? U těchto buďte v pozoru!

16

Cvičení pro štíhlou postavu, které zabere jen 30 minut denně

www.fitsrozumem.cz

V tomto článku vám představíme trénink, který zacílí na zpevnění paží, posílení středu těla a nohou. Zatímco budete nabírat na síle, budete zároveň pálit přebytečné kalorie.

13

I ženy trpí krizí středního věku. Jak se liší od mužské a jak ji zvládnout?

www.fitsrozumem.cz

Rychlé auto, mladá milenka a neochota připustit si, že už nejsou nejmladší. Tak se krize středního věku typicky projevuje u mužů. Ostatně se tento pojem nejčastěji skloňuje právě v mužském rodě. Potýkají se s ní ale i ženy, nicméně u nich…

Saturday, May 21

18

Zadáno pro muže. Co dělat, když si nahmatáte bulku?

www.fitsrozumem.cz

„Je lepší přijít desetkrát zbytečně než jednou pozdě,“ říká MUDr. Josef Stolz, MBA, primář pražského urologického centra. Ačkoliv bulka, kterou si muž nahmatá na varleti, šourku nebo v tříslech, nemusí nic znamenat, je rozhodně na místě…

14

Pravá, nebo falešná? Proč se vyplatí hlídat, odkud pochází skořice

www.fitsrozumem.cz

Káva posypaná špetkou skořice nebo třeba takové pečené jablko se skořicí patří k oblíbeným gastronomickým potěšením. Tohle koření zkrátka chuťové buňky nezklame. Ale konzumujete tu správnou?

08

Jak by měl vypadat salát k večeři, který zasytí a pomůže s postavou

www.fitsrozumem.cz

Dostaňte se před létem do formy. Vyzkoušejte namísto těžkých a smažených pokrmů lehká jídla, jako jsou čím dál oblíbenější Buddha bowls. Přestože můžete mít pocit, že vás zeleninový salát nezasytí, věřte, že v kombinaci s kvalitním masem…

Friday, May 20

18

Diety, které vám k vysněné postavě nepomohou

www.fitsrozumem.cz

Řada lidí se při snaze zhubnout uchyluje k přísným redukčním dietám. Ty však mohou způsobovat nejen ztrátu hmotnosti, ale i únavnost, ztrátu svaloviny, vypadávání vlasů, či dokonce deprese nebo snížení srdečního tepu. Pojďme se společně s…

14

Padají vám vlasy? Na vině mohou být i vaše oči

www.fitsrozumem.cz

Za nadměrným vypadáváním vlasů se může ukrývat celá řada příčin. Věděli jste, že mezi ně patří i špatně korigovaná dioptrická vada? Možná vás to překvapí, ale řešení tohoto zdánlivě nesouvisejícího problému lze najít v ordinaci očního…

08

Jednoduché změny, díky kterým můžete šetřit přírodu i vy

www.fitsrozumem.cz

O třídění odpadu či šetření plasty jste už určitě slyšeli, ale přesto nevíte, jak přírodě můžete sami ještě více pomoci, aby bylo vůbec co předat dalším generacím? K tomu, abyste přispěli k zachování co nejlepších podmínek pro své děti,…

Thursday, May 19

18

Láska mezi algoritmy: Jak nám jde seznamování s appkami?

www.fitsrozumem.cz

„Jsem Tinder lůzr! Člověk má na začátku pocit, že jít po sto letech na rande bude s appkou otázka pár minut, možná hodin. Je vážně snadné ji používat a navázat první kontakt, který vypadá nadějně. Ale ty konverzace často rychle ukážou opak…

14

Rady, jak bojovat proti nepříjemnému pocení

www.fitsrozumem.cz

Zájem lidí o téma pocení se zvyšuje s tím, jak roste rtuť teploměru. Někdo se potí méně, jiný více. A právě druhý případ je nepříjemný jak pro samotného člověka, tak i pro jeho okolí. Pozor by si takový jedinec měl dát nejen na to, co pije…

08

Mýty o očích: Opravdu váš zrak zlepší mrkev a zhorší čtení v šeru?

www.fitsrozumem.cz

Zrak je nejdůležitějším lidským smyslem. Není proto divu, že zatímco s doporučeními, jak si udržet například bystrý čich, se setkáte jen zřídka, rady pro kvalitní zrak slýcháme a vídáme dnes a denně. Bohužel je mezi nimi řada mýtů. Které…

Wednesday, May 18

18

Zelenina, která vám pomůže zatočit s kily navíc

www.fitsrozumem.cz

Zelenina je bohatá na vitamíny, minerální látky, antioxidanty a vlákninu, která dokáže dobře zasytit, a je tak skvělým pomocníkem při hubnutí. Z hlediska udržení štíhlé linie je benefitem zeleniny i nízký obsah kalorií. Která zelenina je…

14

Popáleniny: Co dělat, když se spálíte a kdy vyhledat lékaře

www.fitsrozumem.cz

Grilovací sezóna je za dveřmi a s ní bohužel i vyšší riziko popálenin - ať už od rozpáleného grilu nebo od otevřeného ohně. I když skončíme "jen" s nepříjemným puchýřem, neměli bychom jeho ošetření podceňovat. Jak správně postupovat při…

08

Které esenciální oleje vám mohou usnadnit porod

www.fitsrozumem.cz

Éterické oleje se u porodu občas používají jako alternativa běžných léčiv, která je bezpečná pro dítě i matku. Které z voňavých esencí nastávající maminky zaručeně ocení? Se snížením bolesti a podporou porodních stahů se počítá!

Tuesday, May 17

18

Co zařadit na talíř, abyste měli větší chuť na milování

www.fitsrozumem.cz

Občas si říkáte, že vám chybí doteky a milování, ale když už na něj dojde, musíte se přemlouvat? Spojte to s únavou a slabou sexuální výdrží a vyjde vám, že vaše libido není v té nejlepší kondici. Chcete-li ještě někdy zažít ohromující…

15

Pleťové masky z obyčejných surovin, které prozáří vaši pokožku

www.fitsrozumem.cz

Ve vaší tváři je znát únava, stres a nelichotivý životní styl? Vraťte jí lesk a zář s pomocí přírodních zdrojů. Tyhle nesmírně účinné masky připravené za minutu si hned po prvním použití zamilujete. A přitom jsou téměř zadarmo!

Monday, May 16

20

Potraviny, které pomohou s léčbou zánětu močového měchýře

www.fitsrozumem.cz

Pomoci si při léčbě zánětu ananasem, jablečným octem nebo bílým jogurtem? Klidně, vždyť se to přece ani v nejmenším nevylučuje! Antibakteriální složení těchto potravin slibuje první pomoc i rychlou úlevu.

14

Nejde jen o hubnutí a fyzičku: Jak vám také prospívá pohyb?

www.fitsrozumem.cz

Někdy se vám prostě nechce vstát z gauče a jít do posilovny nebo odemknout kolo. Říkáte si, že zítra je taky den? To je sice hezké, ale pokud chcete být šťastnějším člověkem, rozhýbejte se ještě dnes. Získáte nejen sebedůvěru.

08

Léto za dveřmi: Lékař radí, jak na něj připravit pleť

www.fitsrozumem.cz

Konečně je jaro v plném proudu. Ovšem naše pokožka jako by se zapomněla v zimě. Po chladných měsících se totiž mnoho z nás potýká s unaveně vypadající pletí bez jasu, která přidává na věku i smutném výrazu. Zkuste ji proto připravit na…

Sunday, May 15

20

Málo známá bylinka, která vám pomůže od zácpy

www.fitsrozumem.cz

Trápí vás zácpa, proto poptáváte projímadlo? Sáhněte po bylince, která ve správném dávkování uleví od potíží. Její doporučené množství by se však nemělo překračovat. Co všechno i vám hrozí, pokud to se sennou přeženete?

14

Proč by měli muži více pomáhat v domácnosti

www.fitsrozumem.cz

Úklid domácnosti sice nepatří k oblíbeným činnostem, nicméně pořád platí, že v čistém prostředí se přece jenom žije lépe. Bohužel ne každý si může dovolit nechat domácí práce na profesionálech. Je tedy třeba rozdělit si role. Kdo by měl…

08

Tipy, jak cvičit jógu venku

www.fitsrozumem.cz

Teplé dny vybízejí k tomu, abychom trávili co nejvíce času na čerstvém vzduchu. Ať už budete trávit svůj volný čas na zahradě, v parku či kdekoliv v přírodě, využijte příležitost a zkuste si tam zacvičit jógu. Cvičení jógy pod širým nebem…

Saturday, May 14

19

Jak konečně překonat lenost a zase se začít hýbat

www.fitsrozumem.cz

Každý den proležený u televize stojí člověka až tři procenta svalové hmoty. Také jste po dvou letech prakticky strávených doma tak nějak zlenivěli? Pak je nejvyšší čas obout tenisky a vyrazit za pohybem. Jak se motivovat, skončit s…

14

Zajímá vás, zda se vám neblíží přechod? Udělejte si jednoduchý test

www.fitsrozumem.cz

Po oslavení čtyřicítky se většina žen alespoň v koutku mysli začne zabývat otázkou, kdy přijde obávané klimakterium. Nejčastěji klimakterium nastoupí kolem 45. roku, slovo v této otázce má ale především genetika a též životní styl. Právě…

08

Proteinové koktejly plné živin, ke kterým nepotřebujete kupovaný prášek

www.fitsrozumem.cz

Proteinový nápoj je skvělou volbou při hubnutí i nabírání svalové hmoty. Není však třeba utrácet za drahé proteinové prášky. Kvalitní nápoj, který vás zasytí a dodá tělu vše potřebné, si doma připravíte i bez nich. Z čeho a jak? Postačí…