Zpracování hraje roli
Vitamin B12 najdete v mase, rybách, drůbeži, vejcích a mléčných výrobcích, ovšem ani v případě, že všechny tyto potraviny konzumujete, nemusíte mít jistotu, že ho máte dostatek. Některé potraviny totiž ztrácejí vitamin B12 při svém zpracování. Proto je někdy nezbytné užívat tento vitamin v podobě doplňků. Co se s vámi stane, když vám bé-dvanáctka chybí?
Lucie Kořistová
11. března 2021
Pokračování 2 / 8
Slabost a únava
Vitamin B12 je potřebný při tvorbě červených krvinek, které pomáhají přenášet kyslík do krve. Bez kyslíku se začnete cítit unavení a vyčerpaní bez ohledu na to, jak dlouho budete spát. Při nedostatku vitaminu B12 může také dojít k rozvoji anémie (chudokrevnosti), která se často vyznačuje slabostí a únavou.
Martina Machová
2. července 2020
Pokračování 3 / 8
Změny nálady
Různé studie naznačují spojitost mezi nedostatkem vitaminu B12 a depresemi. Nízké hladiny tohoto vitaminu podle nich mohou za to, že mozek ztrácí schopnost regulovat náladu a uchovávat informace. I když existuje mnoho faktorů, které přispívají ke změnám nálady a vzniku depresí, je možné, že v okamžiku, kdy zvýšíte příjem tohoto vitaminu, budete se cítit lépe.
Markéta Žídková
3. září 2020
Pokračování 4 / 8
Rozmazané vidění
Pokud budete trpět delší dobu deficitem B12, může dojít k poškození optického nervu nebo se můžou ucpat cévy v sítnici, což způsobí rozmazané vidění, dvojité vidění, citlivost na světlo a v nejhorším případě dokonce i ztrátu zraku. Nedostatek vitaminu B12 se v tomto případě označuje jako optická neuropatie.
Pokračování 5 / 8
Bledá nebo nažloutlá pokožka
Bez B12 a červených krvinek může vaše pokožka ztratit svou zdravou barvu a vypadat bledě nebo mít nažloutlý nádech. Nažloutlá barva se může objevit i v bělmu očí. Oslabené červené krvinky se kvůli nedostatku B12 rozpadají rychleji a produkují nadměrně bilirubin, který způsobuje právě nažloutlou barvu.
Pokračování 6 / 8
Závratě
Nedostatek červených krvinek může mít za následek závratě a dušnost, protože jak jsme si vysvětlili výše, mozku bude chybět kyslík. Lidé, kteří trpí nedostatkem B12 a v důsledku toho se u nich vyvinula anémie, říkávají, že mají časté závratě.
redakce
19. listopadu 2017
Pokračování 7 / 8
Vřídky na jazyku nebo v ústech
Vitamín B12 pomáhá udržovat zdravý nervový systém. Proto jeho nedostatek může způsobit, že budete mít oteklý a červený jazyk, případně vás bude bolet a pálit. Když se příznaky zhoršují, mohou se objevit vřídky v ústech nebo zarudlé koutky.
Hana Vítková
21. září 2017
Pokračování 8 / 8
Špatná koordinace
V souvislosti se závratěmi a únavou se může také objevit špatná rovnováha a nedostatek mobility. Zvláště náchylní jsou k tomu starší lidé, kterým ve zvýšené míře hrozí pády.
