10 tipů jak dosáhnout v životě všeho čeho chcete
Snažte se řešit své největší životní cíle s následujícími tipy od bývalé účastnice olympijských her a reprezentantky Litvy v hodu oštěpem – Ingy Stasiulionyteové.
Ne, není mi vůbec cizí pocit uvíznutí v životě. Během své sportovní kariéry a 20 let života, kdy jsem trénovala s nejlepšími trenéry na planetě a pak znovu, když jsem se zúčastnila olympiády v roce 2008.
Když jsem si však chtěla založit vlastní firmu a sdílet vlastní poznatky z motivační psychologie a tréninku s jinými, nebylo to tak snadné, jak jsem si zpočátku myslela.
Inga Stasiulionyteová
Zakládání nového podnikání není snadné. Musíte se vzdát komfortu a stabilního příjmu a ponořit se do neznáma či nepředvídatelných situací.
Neplatí to však jen v podnikání, ale i v jiných oblastech života. Mezi věci, které nám nejvíce brání v dosažení toho, co chceme, patří strach, nejistota a nadevše motivace.
Když se ohlédnu zpět do dob, kdy jsem byla atletem, už rozumím, proč to bylo tehdy jiné. Pamatuji si, co a kdo mě tehdy tlačil dopředu a to i tehdy, když se mi nechtělo.
Rozdílem bylo, že kdysi jsem měla strukturovaný den a trenéra, který mě řídil. Struktura nás udržuje v soustředění se a trenér nás zase podporuje.
Naštěstí jsem během svého podnikání našla jeden výborný trénink, který pomáhá lidem dosahovat jejich cílů. Dnes jsem se rozhodla, že se o lekce, které jsem se tehdy naučila, podělím i s ostatními, kteří mohou mít problém stát se lepšími.
Takže, tady je mých 10 tipů na dosažení všeho po čem životě toužíte:
1. Soustřeďte se na závazek (odhodlání), ne motivaci
Jak moc odhodláni jste dosáhnout svého cíle? Jak moc je to pro vás důležité a co jste ochotni obětovat, abyste toho dosáhli?
Pokud budete plně odhodláni dosáhnout cíle, motivace bude sama následovat.
2. Vyhledávejte znalosti, ne výsledky
Když se soustředíte na nadšení z objevování, zlepšování, zkoumání a experimentování, dodáte tím palivo i vaší motivaci.
Pokud se soustředíte na výsledky, motivace bude jako počasí – umře v tu minutu, když narazíte na bouři.
Proto je klíčem soustředit se na cestu, ne cíl. Přemýšlejte nad tím, co nového se v procesu učíte a jak se můžete zlepšit.
3. Cestu si udělejte zábavnou
Je to úžasná hra!
Ve chvíli, kdy ji začnete brát příliš vážně, existuje velké riziko, že začnete s sebou vláčet těžké emocionální závaží, ztratíte perspektivu a znovu uvíznete.
4. Zbavte se stagnační otázek
Myšlenky ovlivňují pocity a pocity určují to, jak vidíte svou práci. Ve vaší hlavě máte řadu otázek a vždy máte na výběr, na které otázky se budete soustředit
Či na ty, které vás přivedou do emocionálního uvíznutí (strach, pochybnosti) nebo na ty, které vás posunou dál (nadšení, experimentování, zkoušení nových věcí, vystoupení ze své komfortní zóny).
5. Používejte vaši představivost
Dalším krokem po odstranění negativních myšlenek je zahájení užívání vaší představivosti.
Když se vám daří, jste plní pozitivní energie. Když se vám nedaří, tehdy musíte být ještě více energičtí.
Proto si přejmenujte situaci. Pokud stále opakujete “nenávidím svou práci”, hádejte, které pocity evokují tato slova? Je to všechno věcí představivosti!
Vždy existuje něco, co se můžete naučit ve většině zaměstnání i od toho nejhoršího šéfa na světě.
Mám pro vás jeden skvělý příklad: Jen během tří dnů myslete a vyslovujte pouze pozitivní věci. Sledujte, co se stane.
6. Přestaňte být na sebe hodní
Motivace znamená činy a činy přinášejí výsledky. Někdy vaše činy selžou a nepřinesou vám výsledky jaké očekáváte.
Přirozeně, každý preferuje být na sebe dobrý a vyhýbá se nepříjemným situacím. Čekáte na vhodný čas nebo na vhodnou příležitost. Tím se však dostáváte do stagnace a někdy dokonce do deprese.
Vyjděte odtud! Dejte sami sobě výzvy a udělejte to, co chcete udělat, i když se toho obáváte.
7. Zbavte se věcí, které vás rozptylují
Vždy budou na vaší cestě existovat i nepodstatné věci, které vás pouze rozptylují. A hlavně takové věci, které jsou relativně lehké a proto byste je dělali raději, než se soustředili na těžší smysluplnější projekty.
Naučte se soustředit na to, co je nejpodstatnější. Napište si seznam věcí, které mrhají vašim časem a udělejte se odpovědným za to, že se jim nebudete věnovat.
8. Nespoléhejte se na ostatní
Nikdy neočekávejte, že ostatní udělají věci za vás, dokonce ani od vašeho partnera, přátel či šéfa.
Oni jsou zaneprázdněni vlastními potřebami. Nikdo vás neudělá šťastným, ani nesplní vaše cíle za vás. Všechno je to na vašich bedrech.
9. Plánujte
Vždy zjistěte a myslete na vaše 3 následující kroky. Více nepotřebujete.
Vyplňte si svůj týdenní kalendář a vyznačte si kdy uděláte co a jak. Kdy-co-jak je důležité si naplánovat.
Pak si zhodnoťte, jak se vám každý den dařilo, co jste se naučili a co můžete zlepšit.
10. Chraňte se před vyhořením
Je snadné vyhořet, když jste až příliš motivováni. Pozorujte se, abyste rozpoznali jakékoliv známky únavy a dopřejte si čas na odpočinek.
Vaše tělo a mysl odpočívají, když si naplánujete čas na relax a zábavu do vašeho týdenního kalendáře.
Dělejte odlišné věci, přepínejte mezi něčím kreativním a logickým, něčím fyzickým a klidným, prací v týmu a samotě. Měňte místa. Meditujte nebo jen zhluboka dýchejte, přivřete oči nebo se soustřeďte na jedinou věc během 5 minut.
Závěr
Motivace vám chybí ne proto, že jste líní nebo nemáte cíle. Dokonce i největší hvězdy, nejbohatší podnikatelé či nejlepší atleti se občas ztratí.
To, co jim přináší motivaci, je zvědavost najít způsoby jak se stát lepšími nebo rychlejšími.
Proto nadevše buďte zvědaví. To vás nakonec přivede k vašim cílům a úspěchu.
Zdroj: 10 Tips to Achieve Anything You Want in Life