Spánok vedľa osoby, ktorú milujete, je ideálnym spôsobom, ako zakončiť často hektický deň – hoci ho občas môže narušiť nepokojný spánok, chrápanie alebo „boj“ o prikrývku. Napriek týmto drobným nepríjemnostiam však spoločné zaspávanie prináša množstvo zdravotných benefitov.
Kvalitnejší spánok.
Či už ide o pokojný rozhovor pred spaním, spoločné čítanie alebo len obyčajnú prítomnosť, trávenie večera s partnerom v posteli prispieva k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku.
Rýchlejšie zaspávanie.
Ak spíte sami, často sa pristihnete pri tom, ako premýšľate nad všetkým možným alebo hľadíte do tmy na strope. No v prítomnosti partnera sa oveľa ľahšie upokojíte a rýchlo zaspíte – pocit bezpečia znižuje hladinu kortizolu, teda stresového hormónu.
Spomaľuje starnutie.
Existuje spôsob, ako si udržať mladistvý vzhľad aj bez krémov a kozmetických prípravkov. Zdieľanie postele s partnerom – smiech, objatia či len tiché spoločné čítanie – má podľa výskumov omladzujúci účinok a telo sa v takých chvíľach správa, akoby bolo o 10 rokov mladšie.
Obnovuje energiu.
Spánok nás pripravuje na nasledujúci deň, no spánok s milovanou osobou dokáže „dobíjať baterky“ rýchlejšie a efektívnejšie. Po intímnych chvíľach sa v tele uvoľňujú hormóny, ktoré zlepšujú kvalitu spánku:
- Oxytocín – hormón lásky
- Serotonín – hormón šťastia
- Noradrenalín – reguluje spánok a vyrovnáva hladinu stresu
- Antidiuretický hormón – zlepšuje kvalitu spánku a znižuje stres
- Prolaktín – podporuje imunitu, kvalitný spánok a celkové zdravie
Znižuje úzkosť a zlepšuje náladu.
Pokojný spánok, pocit bezpečia a láska – aj keď počas spánku si ich plne neuvedomujeme, majú obrovský vplyv na zníženie úzkosti, stresu a depresívnych pocitov.
Spánok vedľa milovanej osoby má okrem zdravotných výhod aj významný vplyv na stabilitu vzťahu. Prispieva k hlbšiemu prepojeniu, lepšej komunikácii a celkovo pozitívnejšiemu psychickému aj fyzickému zdraviu.
Leave a Reply