Ak ste uzrozumená s tým, že popri úprave stravy je pre zdrave chudnutie potrebné aj cvičiť, ste na tej najlepšej ceste k šik postavičke. Jednou z možností je chodiť do posilňovne či fitka, snád sa už čokoro otvoria. No aj cvičenie má svoje pravidlá a aby sa vaše krivky zjemnili a vaše svaly posilnili, chce to pri cvičení dodržiavať pár pravidiel a vyhýbať sa istým chybám.
1. Nechcem byť ako mužatka
Z obavy, že vám narastú príliš veľké svaly, si možno budete nakladať v posilňovni činky doslova mušej váhy. S takými nemá zmysel cvičiť, ak chcete dobre vyzerať. Vezmite si závažia, s ktorými dokážete urobiť 8 až 15 opakovaní a potom ste vyšťavená. Nebojte sa, aby vám narástli veľké svaly, museli by ste ich kŕmiť bielkovinami a sacharidmi, tak ako to robia skutoční svalnáči.