To, čo vkladáte do chladničky, i to čo z nej vyberáte, napovie veľa o tom, ako sa staráte o zdravú životosprávu. Hoci nakúpite kilo mrkvy, aj tak ju tam necháte splesnivieť? Všetko ovocie a zelenina sú zdravé, no možno postačí, ak sa zacielite na pár najkľúčovejších potravín, ktoré vás jedálniček spravia zdravším.
- Lekárka radí, ako predísť infarktu. Chce to zmeny v strave
- 9 nezdravých prehreškov, ktorým sa pri varení radšej vyhnite
Najzdravšie potraviny do chladničky ►►►
Organické vajcia
Varené, volské oko, praženica – nech už ide o akýkoľvek spôsob prípravy, vajcia sú rýchla a ľahká bomba vitamínov A, D, B12, selénu, zinku, jódu a horčíka. Šesť vajíčok týždenne vám rozhodne neublíži.
NAJ jedlá dlhovekosti starnutiu nedajú šancu