MENU
zdravy-zivot

Viete si uvoľniť krčnú chrbticu? Vyskúšajte domáci tréning so Zorou Czoborovou

Trénerka vám ukáže, čo platí na krk.
Zdroj: Lýdia Czakó
Zdravý život

Viete si uvoľniť krčnú chrbticu? Vyskúšajte domáci tréning so Zorou Czoborovou

Zacvičiť si môžete hneď po zobudení či počas voľného či pracovného dňa. Krčná chrbtica potrebuje uvoľnenie ako soľ, len tak si ju udržíte zdravú.

Sedíte a pozeráte sa do mobilu, počítača či do kníh. Uvoľnenie si zaslúži každá krčná chrbtica. „Cvičiť môžete hneď ráno, keď sa prebudíte v posteli. Práve vtedy je ideálny čas na uvoľnenie krčnej chrbtice,“ radí trénerka Zora Czoborová. „Platí to aj preto, lebo za mnohými problémami s touto časťou chrbta sa skrýva zlý vankúš.“ Pri sedavom zamestnaní potom ťažkosti len pribúdajú. Cvičiť môžete hneď v posteli. Ak vám mäkší povrch nevyhovuje, pokojne si zoberte podložku a cvičte na zemi.

Uvoľnite si krk ►►►

Pokračovať Ďalej (1/13)

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Mám plesne na nohách. Pomôžu mi kúpele v hypermangáne?

Mykózy, ľudovo nazývané plesne, sú najčastejším kožným problémom na nohách. Prispieva k tomu vhodné prostredie na množenie patogénov, ako vlhko, nevhodná obuv, užívanie liekov či strava. Prejavujú sa svrbením, suchou kožou, začervenaním, škvrnami, pľuzgie­rikmi, zápachom. Na liečbu sa používajú antimykotické masti, krémy alebo roztoky. Hypermangán alebo roztok manganistanu draselného je skôr podporná liečba alebo prevencia, má dezinfekčné a vysušujúce účinky. Vhodné je urobiť slaboružový roztok na kúpeľ nôh a následne aplikovať antimykotický krém. Ako prevenciu používajte dezinfekčné spreje na nohy aj do obuvi, bavlnené ponožky a vyhýbajte sa miestam, kde sa množeniu húb a kvasiniek darí, teda plavárňam, kúpaliskám alebo šatniam. Ak by sa problém opakoval alebo nezlepšoval, obráťte sa na svojho kožného lekára.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac

Po pôrode mi neustále treba na wc. Čo s tým mám robiť?

Ťažkosti, ktoré popisujete, môžu byť príznakom hyperaktívneho, teda dráždivého močového mechúra. Rozhodne treba navštíviť urológa, ktorý buď potvrdí túto diagnózu alebo nájde inú príčinu ťažkostí. Tých príčin, môže byť veľa,, ale najčastejšie je to práve hyperaktívny močový mechúr. Prejavuje sa častým močením, nutkaním na močenie, náhle vzniknutým, nepotlačiteľným nutkaním na močenie, močením v malých porciách, nočným močením. Po vyšetrení a vylúčení iných príčin je liečba medikamentózna. Na trhu je niekoľko liekov, ktoré upravujú tento stav a utlmujú zvýšenú aktivitu močového mechúra.     

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor