Gastroenterologové varují před dlouhým vysedáváním na toaletě. Hrozí totiž riziko vzniku nepříjemných hemoroidů. Pokud je máte, pak je to taková malá noční můra, protože mohou krvácet nebo bolet.

VIDEO: Jak se dají léčit hemoroidy? Podívejte se!

Hemoroidy poznáte pouhým okem

Hemoroidy jsou zanícené nebo oteklé žíly v oblasti konečníku a řitního otvoru. Poznáte je snadno – ty vnější ucítíte na dotek, protože vypadají jako měkké uzlíky nebo hrbolky v okolí konečníku a viditelné jsou pouhým okem. Tyhle obvykle nebolí. Bývají červené a vlhké, někdy se na nich může vytvořit tvrdý otok.

Hemoroidy, které nejsou vidět

Máte občas krev ve stolici? Můžou se tak projevit vnitřní hemoroidy, které zvenku vidět nejsou. Jsou uvnitř konečníku a na rozdíl od vnějších se nejčastěji projevují právě krvácením.

Pokud objevíte na toaletním papíru jasně červenou krev, jde pravděpodobně o tento druh hemoroidů. V pokročilejším stadiu můžou vyhřeznout (ale zase se vrátit zpět), v nejtěžším stadiu jsou ale trvale vyhřezlé a zpátky se vrátit nedají.

Zvyk, kterým si koledujete o malér

Je to spíše zlozvyk, protože přináší i mnohá rizika. Pokud máte v oblibě dlouhé sezení na toaletě, zaděláváte si na problém. Ke vzniku hemoroidů přispívá mimo jiné nadměrné tlačení a sezení.

Co radí gastroenterolog?

Zvedněte se z mísy, jakmile to jde. Toaleta není čítárna ani internetová kavárna. Pokud „to nejde“ hned, netlačte zbytečně, ale zkuste to, až budete připraveni. Kromě toho přidejte do jídelníčku více vlákniny, jako jsou hrušky, jablka, kiwi nebo švestky – tyhle všechny druhy pomáhají změkčit stolici a usnadnit vyprazdňování. Nezapomínejte ani na tekutiny, dehydratace stolici tvrdí. Cílem je dostat do těla aspoň 1,5 litru vody denně.

Vychytávka pro „dřepění“

Věděli jste, že existují i pomůcky, v angličtině squatty potty, něco jako židlička pro dřepění? Jde o jednoduchou a chytrou pomůcku, kterou si dáte pod nohy, když sedíte na toaletě. Tím se tělo dostane do přirozenější polohy pro vyprazdňování – je to podobné dřepu, proto židlička pro dřepění.

Jak židlička na toaletu funguje

Když sedíte na běžné toaletě v pravém úhlu (stehna a trup svírají zhruba 90°), stolice musí projít přes konečníkový ohyb, takzvaný anorektální úhel, který je mírně uzavřený. To znesnadňuje průchod stolice ven.

Tenhle ohyb řídí takzvaný puborektální sval, který „drží“ konečník částečně uzavřený, aby zabránil nechtěnému úniku. Když si ale podepřete nohy a zvednete kolena výš, úhel se zmenší, sval se uvolní a konečník se „narovná“. To pak usnadní a zrychlí vyprazdňování.