Léto, šaty, sukně a dlouhé procházky. Pro mnoho žen má ale teplé počasí i svou stinnou stránku – bolestivě odřená stehna. Nepříjemný problém, kterému se lidově říká „vlk“, bývá často spojován s nadváhou. Ve skutečnosti však trápí i řadu…
Proč artróza postihuje častěji právě ženy? Za vyšším rizikem nestojí jen přibývající věk a opotřebení kloubů. Významnou roli hrají také hormony, genetika nebo specifika ženského těla. Jak rozpoznat včas varovné příznaky a jak průběh…
Jíst víc ovoce a zeleniny je rada, kterou slýcháváme celý život. Jenže nové poznatky ukazují, že pro zdraví srdce nemusí rozhodovat jen množství, ale i konkrétní výběr. Jinými slovy: není pět porcí jako pět porcí. Některé druhy ovoce,…
Návaly horka, neklidný spánek, výkyvy nálad nebo změny postavy. Menopauza přináší řadu změn, které mohou ovlivnit každodenní pohodu i sebevědomí. Zároveň může být impulzem k tomu věnovat více pozornosti vlastnímu zdraví a osvojit si návyky…
Cesta k pevnému zdraví srdce nemusí být složitá. Kardiologové, kteří denně řeší důsledky nezdravého životního stylu, se shodují, že základem jsou jednoduché, ale nutričně bohaté potraviny. Nemusíte se pouštět do složitých diet ani…
Zajímáte-li se o zdravý životní styl, pravděpodobně jste na něj už narazili. Berberin je často označován jako přírodní Ozempic. Slibuje úbytek kilogramů, zkrocení chutí na sladké a restart metabolismu – to vše v jedné žluté kapsli z…
To, že se máme v létě chránit SPF krémy, je pro většinu z nás samozřejmostí. Často ale děláme zbytečné chyby při nanášení samotného krému. Jak nejlépe opalovací krémy aplikovat, jak se správně chránit u vody a na co si dát při výběru pozor?
Krevnímu tlaku nemusí prospívat jen červená řepa. Podpořit zdraví cév mohou i běžné potraviny, jako jsou listová zelenina, luštěniny, bobulové ovoce, tučné ryby, ovesné vločky nebo bílý jogurt. Důležitou roli hrají hlavně draslík, hořčík,…
Kolagen si většina lidí spojuje hlavně s vráskami a kosmetikou, ve skutečnosti je ale důležitý i pro klouby, kosti, svaly a šlachy. S věkem ho v těle přirozeně ubývá, jeho tvorbu však může podpořit i správný jídelníček. Pomoci mohou běžné…
Spánek při otevřeném okně v ložnici, večeře na terase, posezení u vody nebo noc pod stanem. Léto přináší spoustu krásných chvil venku, ale také neúnavné společníky – komáry. Mnoho lidí v boji s obtížným hmyzem automaticky sahá po…
Hubnutí nemusí začínat drahými injekcemi ani drastickou dietou. I obyčejné potraviny, které máte běžně doma, mohou pomoci lépe zvládat hlad, chutě i velikost porcí. Vejce, jablko, fazole, bílý jogurt nebo sklenice vody po ránu nejsou žádný…
Většina lidí vnímá střeva jako pouhý trávicí orgán, biolog Radek Netušil však tento mýtus vyvrací. V lidském nitru se odehrává fascinující představení, kde hraje hlavní roli mikrobiom – společenství bakterií vážící u dospělého člověka…
Snažíte se jíst zdravě, počítáte každé sousto, a přesto se ručička váhy nehýbe, nebo dokonce stoupá? Možná narážíte na potraviny, které se jako „fitness“ pouze tváří. Řada z nich je totiž energeticky velmi vydatná a při větších porcích…
Dlouhé večery venku a otevřená okna k letní sezoně neodmyslitelně patří, bohužel ruku v ruce s nevyžádanými společníky v podobě komárů a jiného obtížného hmyzu. Ačkoliv jsou štípance většinou neškodné, dokážou nás potrápit úporným svěděním…
Matcha dnes patří mezi nejvýraznější trendy moderní gastronomie a zdravého životního stylu. Zelený nápoj s typickou smaragdovou barvou zaplnil kavárny, sociální sítě i domácí kuchyně. Jenže za jeho popularitou nestojí jen atraktivní vzhled…
Hraje odstíny červené či žluté, ale i černé, hnědé nebo žíhané. Je oválné i kulaté, šťavnaté a málokterá světová kuchyně se bez něj obejde. Najdeme ho v salátu, omáčce, na pizze, v masových i zeleninových směsích. Rajče patří mezi…
S přicházejícím létem a teplými večery začíná každoroční boj s bzučícím nepřítelem. Komáři dokážou proměnit příjemné posezení na terase v noční můru. Jde se jich ale nějak efektivně zbavit?
Několik minut na slunci může dětem prospět, stejně snadno jim ale může i uškodit. Odborníci upozorňují, že dětská pokožka reaguje na UV záření úplně jinak než kůže dospělých. Některé běžné letní návyky pro ně proto mohou být rizikové.…
Pro valnou většinu z nás je citron jen běžnou komoditu, která v lednici čeká na chvíli, kdy nás přepadne nachlazení nebo chuť na čaj. Ve skutečnosti je však tento jasně žlutý plod, botanicky známý jako Citrus limon, výsledkem fascinujícího…
V posledních letech se regály obchodů plní nejrůznějšími „přírodními“ alternativami ke klasickému bílému cukru. Mezi nimi kraluje javorový sirup, často označovaný jako „tekuté zlato“ z Kanady. Marketingové materiály ho vykreslují jako…
Pro někoho jen plevel u cesty, který na jaře rozzáří louky, aby se vzápětí rozplynul v bílém chmýří. Pro moderní ženu hledající vnitřní rovnováhu a vitalitu je však pampeliška (Taraxacum officinale) něčím mnohem vzácnějším: fascinujícím…
Pro mnoho žen je návštěva veřejných toalet spojena s automatickým reflexem: nesedat si. Strach z bakterií a infekcí nás vede k akrobatickým výkonům, kdy se nad záchodovým prkénkem vznášíme v polodřepu. Tento fenomén, který vědci v jedné…
Moničino první těhotenství začalo bez komplikací, ve 20. týdnu ale přišla diagnóza, která všechno změnila: preeklampsie. Syn Samík se narodil už ve 31. týdnu s váhou pouhých 700 gramů a rodina pak strávila 128 dní na neonatologii. Dnes má…
Ačkoliv se termín menopauza často používá pro celé období přechodu, odborně se dělí na tři fáze: perimenopauzu, samotnou menopauzu a postmenopauzu. Každá z nich má svá specifika, odlišnou intenzitu symptomů i jiná zdravotní rizika. Naučte…
Máte pocit, že se vám zuby zabarvují, i když si je pravidelně čistíte? Nejste sami. Většina lidí viní kávu nebo červené víno, ve skutečnosti ale často hrají roli i běžné každodenní návyky. Pigmenty z jídla a nápojů se postupně usazují na…
V ranním shonu rozhoduje každá minuta – a snídaně bývá často první věcí, která to odnese. Někdo ji vynechá úplně, jiný sáhne po něčem rychlém, ale ne zrovna ideálním. Přitom právě první jídlo dne může výrazně ovlivnit naši energii, náladu…
Návaly horka jsou jedním z nejčastějších doprovodných jevů období perimenopauzy a menopauzy. Tento intenzivní pocit vnitřního horka vás může přepadnout ve dne i v noci a výrazně znepříjemnit běžný život. Dobrou zprávou však je, že stačí…
Nemůžete večer zabrat a v posteli se jen převalujete? Možná stojí za to vyzkoušet jednoduchý trik, který se v poslední době šíří po sociálních sítích. Stačí pár minut jemně masírovat konkrétní místo na vnitřní straně zápěstí. Na první…
S prvními hřejivými paprsky, které nás po dlouhé zimě vytahují do parků a na zahrádky, přichází i neviditelné nebezpečí. Zatímco toužebně čerpáme vitamin D přímo od zdroje, naše pokožka zažívá doslova šok. Jarní slunce je totiž mnohem…
Najdete ho téměř v každé domácnosti, většina lidí ho ale bere jen jako obyčejné sladidlo do čaje nebo na pečivo. Ve skutečnosti však tato zlatavá surovina obsahuje látky, které mohou prospívat srdci, střevům i mozku a po staletí byla…