Napadlo vás někdy, co asi tak jí britská královna? Mimo jiné si pochutnává na zdravém jídle a hodně miluje cuketové čatní s rozinkami, které jí pravidelně nosí vévodkyně Kate Middleton, manželka prince Williama. A mladá vévodkyně ho – dle…
Jídla s luštěninami, to nemusí být jen čočka nakyselo nebo fazolová polévka. Vyzkoušejte recepty, které jsou nejen zdravé, ale opravdu výborné. Z cizrny nebo arašídů (protože i ty patří mezi luštěniny) si dokonce můžete upéct dokonalý…
Ovesná kaše je skvělé jídlo na hubnutí. Není se čemu divit! Ovesné vločky mají perfektní nutriční složení, které vám zaručí zdravé tělo i spokojenou mysl, jelikož si na nich dokonale pochutnáte.
Jak doplnit bílkoviny? Pokud se vám stává, že několikrát denně sáhnete po vajíčku, výživová poradkyně Veronika Duží vám představí další potraviny, které patří k nejlepším zdrojům proteinů - včetně těch méně obvyklých.
I když venku panují vysoké letní teploty a chuť k jídlu vás možná přes den přechází, snažte se oběd nevynechávat! Doplnit energii uprostřed dne je totiž stejně důležité jako se nasnídat. Vysokosacharidová jídla vás ale mohou utlumit.…
Cítíte se často oteklí, a tak hledáte způsob, jak se odvodnit? V lékárně si můžete zakoupit diuretika, která vám s odvodněním pomohou. Měli byste ale věnovat pozornost jejich negativním vedlejším účinkům! Pokud nechcete trpět dehydratací…
Léto je tady a s ním i vytoužená dovolená – moře, slunce, pláž… a plavky. Pokud se právě teď díváte do zrcadla s přáním zhubnout pár kilo, nejste sami. Měsíc do odjezdu sice není moc, ale i za tak krátkou dobu lze udělat velké změny – když…
Věděli jste, že některé potraviny mohou mít z dlouhodobého hlediska až smrtící účinek? Spoustu z nich dokonce většina z nás zařazuje do každodenního jídelníčku. Jestliže tyto potraviny navíc ještě nakombinujete, opravdu ohrožujete své…
Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve třech číslech, která si musíte pamatovat: počet jídel, počet litrů vody a počet hodin spánku. Díky nim můžete skutečně rychle shodit. Zvažte, zda o takové tempo skutečně stojíte, protože odborníci…
Tyto základní stavební prvky našeho těla jsou klíčové pro správnou funkci svalů, kůže, enzymů a hormonů. Řeč je tentokrát o bílkovinách. I když si v západním světě nemůžeme stěžovat na jejich nedostatek a vážné deficity jsou u nás…
Japonský čajový prášek byl dříve zbožím známým hlavně gastronomickým nerdům, nyní se ale matcha dá najít úplně všude. V ledovém latté, energetických nápojích, bubble tea, v palačinkách a dalších sladkostech. Nebo jednoduše jako teplý či…
I grilování může být dietní! Stačí si jen vybrat kvalitní libové maso a nešetřit sezónní zeleninou a můžete hodovat. Dopřejte si proto grilované maso klidně i při dietě, jen se vyhněte omáčkám plným majonézy a cukru a také kupovaným…
Několik malých změn může proměnit vaše břicho během několika dnů či týdnů. Nebudete muset konzumovat potraviny, které spalují břišní tuk, jen vylepšíte své stravovací návyky. Díky tomu zmizí nadýmání, zácpa a v dlouhodobém horizontu budete…
Snad jen vrcholoví sportovci a sportovkyně přesně vědí, kolik cukru denně snědí. I když se my, běžní smrtelníci, snažíme příjem cukru omezit, stačí jeden pohled do spíže, abychom si uvědomili, že to nemáme tak úplně pod kontrolou. Ze…
Nejezte to a ono, jezte tohle a tamto, co je vlastně dobře a co špatně? Tohle šílenství se dotklo i chleba a dalšího pečiva. Sacharidy jsou nepřítel, kterému je nutné se vyhnout...Co se vlastně všechno může stát s naším tělem, když se všem…
Z příležitostné skleničky se často stává každovečerní rituál, který vám pravidelně zlepšuje náladu a uvolňuje vás od stresu. Když se k tomu ale přidá pár večerů s přáteli, počet drinků rázem naroste a vaše játra tiše trpí. Alkohol umí…
Přerušované hladovění – nebo také přerušovaný půst – je jedna z metod, které se staly v posledních letech hotovým fenoménem. V čem spočívá trik? Člověk při něm vždy podstatnou část dne v kuse hladoví, veškeré jídlo se musí vejít do zbylého…
Jak nejlépe zhubnout o deset kilo? Nepotřebujete k tomu žádné zázračné diety. Zvládnete to relativně rychle - tempem dvě až čtyři kila měsíčně - a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete držet následujících rad, které sepsal…
Má novoroční předsevzetí zhubnout vůbec smysl? Možná si tuhle otázku pokládáte každý rok, protože jste v dodržení nikdy neuspěli. Zkuste to letos uchopit za ten správný konec a vyvarovat se chyb, kvůli kterým jste vytoužené postavy ještě…
Rozhodli jste se, že shodíte? Začátek je vždycky nejtěžší, a proto pro vás výživová poradkyně Veronika Duží sestavila jednoduchý jídelníček na hubnutí, kterým se můžete inspirovat prvních pět dnů. Co jíst, a čemu se naopak vyhnout? Začít…
Tímhle začněte! Než se dáte do hubnutí, zjistěte si, jaká je vůbec vaše ideální váha, o kterou byste měli usilovat. Pozor, není to nutně ta váha, o které sníte a kterou jste měli třeba ve dvaceti. Lidské tělo se mění, a tak se i s věkem…
Štědrý den by bez vánočky s máslem, vánočního cukroví a poctivé večeře postrádal tu správnou atmosféru. Navíc jsou Vánoce jen jednou za rok, a tak kdy jindy si bez výčitek dopřát než právě teď? Pokud se ale snažíte jíst zdravě a bojíte se…
Jak to, že vaše kamarádka shodila bez potíží pět kilogramů za měsíc, a vy máte stejnou dietu a shodila jste zatím jen jedno kilo? No, možná proto, že ta její dieta se pro vás vůbec nehodí – pravděpodobně jste jiný metabolický typ a váš…
Zdravá strava není cestou jen pro krásné tělo, ale také pro vaši psychickou pohodu. Obzvlášť teď v sychravém počasí, kdy se o vás pokouší podzimní splín, byste neměli své stravovací návyky podceňovat. Otevřete proto lednici a zbavte se…
Podařilo se vám shodit nějaké to kilo, ale vystouplé břicho ne a ne zmizet? Tato část bohužel patří mezi nejproblémovější partie a občas dá člověku pořádně zabrat, aby se břišního tuku zbavil. Jak zhubnout právě na tomto místě?