Papriky, jahody a další ovoce a zelenina jsou nedílnou součástí našeho jídelníčku. Jsou přece zdravé, plné vitaminů, minerálů a vlákniny a na talíři by měly tvořit jeho podstatnou část. Jenže i ony mohou mít svou stinnou stránku – stopy…
Léto pomalu končí a s příchodem září se většina z nás vrací do běžného pracovního kolotoče. Právě letní dovolená měla být tím magickým časem, kdy načerpáme síly na zbytek roku. Realita ale často vypadá jinak – z cest se vracíme unavení,…
Nový flíček, znaménko nebo drobný výrůstek na kůži umí člověka pořádně znervóznit. Zvlášť když si říkáte, jestli tam byl už dřív, nebo se objevil teprve nedávno. Přesto není důvod propadat panice - většina podobných změn bývá neškodná.…
Co kdyby ke štíhlejšímu a lehčímu tělu, menším otokům a lepšímu trávení stačilo jen 20 minut denně? Bez posilovny, drahých procedur a vyčerpávajícího tréninku. Lymfatická chůze je nový wellness hit, který ukazuje, že i obyčejná procházka…
Máte pocit, že jedete od rána na doraz, a přesto vám energie mizí rychleji, než stačíte doplnit baterky? Japonci se na energii dívají jinak. Jejich rituály ukazují cestu, která nestojí na neustálém výkonu, ale na pohybu, jídle, odpočinku,…
Cyril Matějka pomáhá rodičům pochopit, co se děje s jejich dětmi. Tentokrát ale otevřeně promluvil o něčem, co se týkalo přímo jeho. Kvůli problémům svého syna se dostal až na psychiatrii.
Pro mnoho žen je padesátka zlomovým věkem. Tělo se začne měnit, oblečení je najednou těsnější a zbavit se přebytečných kil už nejde tak snadno jako dřív. Nepomůže ani začít dělat stovky sklapovaček denně. Cesta ke štíhlejšímu břichu a…
Marián Petický vstoupil do slovenských Extrémních proměn s váhou, která se zastavila těsně pod hranicí 229 kilogramů. Čtyřiadvacetiletý muž z Petržalky se s obezitou potýká prakticky od dětství a sám přiznává, že jídlo pro něj dlouhé roky…
Josef Maršálek dokáže s nadhledem podat i situaci, která na první pohled příliš k smíchu není. Známý cukrář se na sociálních sítích ukázal s výrazně oteklým rtem a okamžitě vzbudil pozornost svých sledujících. Za nečekanou proměnou přitom…
V mladším věku postihuje mozková příhoda častěji muže, protože nepečují o své zdraví jako ženy. Obecně si ve srovnání se západními zeměmi stojíme hůře, mrtvice ročně potká 25 tisíc obyvatel. Proč? Nechodíme na preventivní kontroly,…
Zdraví není jen otázkou diagnóz a léků. To, jak žijeme, spíme, pracujeme se stresem nebo pečujeme o vztahy, může podle lékaře Jana Vojáčka hrát v našem celkovém rozpoložení mnohem větší roli, než si připouštíme.
Nehty jsou oknem do vašeho zdraví. Můžete je lakovat, pilovat a zdobit dle aktuální nálady, ale pod vrstvou laku se skrývá víc než odraz vašeho stylu. Tvar, barva i textura nehtů dokážou naznačit, že v těle něco nefunguje úplně ideálně –…
Další díl Extrémních proměn ukázal příběh mladé ženy, která si už od dětství prošla mnoha těžkými chvílemi. Dominika Kubičková musela dospět mnohem dříve než její vrstevníci a řadu let bojovala nejen s nadváhou, ale také s následky…
Správně zvolený pitný režim může trávení podpořit stejně jako jídelníček. Některé nápoje dodají prospěšné bakterie či vlákninu, jiné pomohou především hydratací. Důležité je ale vědět, po čem sáhnout častěji a co naopak raději omezit.
Alzheimerova choroba se nejčastěji spojuje se zapomínáním, dezorientací nebo potížemi s uvažováním. Samotné onemocnění však může v mozku začít mnohem dříve, než si člověk nebo jeho okolí všimnou prvních problémů s pamětí. Některé změny se…
Doby, kdy byly kalorie jediným měřítkem hubnutí a zdravého životního stylu, jsou naštěstí dávno pryč. Dnes se vedle množství přijaté energie klade stále větší důraz i na složení jídelníčku – tedy na makroživiny neboli makra: bílkoviny,…
Objeví se na krku, v podpaží nebo třeba pod prsy a většinou o nich ani nevíte. Kožní výrůstky jsou běžné a zpravidla neškodné. Když se ale začnou zachytávat o oblečení, krvácet nebo vás obtěžují vzhledem, je čas zjistit, co s nimi. Jak je…
Když se Tomáš Lorincz přihlásil do Extrémních proměn, vážil 265 kilogramů a běžný život už téměř nezvládal bez pomoci druhých. Spal vsedě, krátká procházka pro něj byla nadlidským výkonem a věděl, že pokud něco zásadně nezmění, jeho tělo…
Modelka a influencerka Olga Bursík Plojhar, maminka dvou malých dětí, prožila během dovolené v Krkonoších chvíle, které označuje za jedny z nejděsivějších v životě. Přestože nikdy netrpěla alergií na včelí bodnutí, po jediném žihadle…
Léto a slunce by měly znamenat dostatek vitamínu D. Tropická vedra ale naše návyky mění a stále více času trávíme uvnitř nebo ve stínu. Odborníci upozorňují, že právě tím si můžeme zadělat na problém, který bychom v tomto období nečekali.
Když se řekne infarkt, možná si představíte staršího muže, který se chytá za hrudník. Srdeční příhoda ale postihuje také ženy, i když méně často. A příznaky se mohou poměrně výrazně lišit. Jaké to jsou, jak infarktu předcházet a čeho se…
Léto, slunce, výlety a nekonečné hodiny venku. Děti si prázdniny užívají naplno, na pravidelné pití ale často zapomínají. Jak je nenásilně naučit doplňovat tekutiny průběžně během dne a přitom vybrat nápoj, který jim zachutná a bude dávat…
Zubní kartáček používá přibližně 70 procent Čechů dvakrát denně, přesto mnoho lidí nevěnuje pozornost jeho stavu. Výměnu často odkládají až do chvíle, kdy jsou štětiny viditelně roztřepené. Opotřebení je ale jen jedním z důvodů, proč…
Prázdniny jsou v plném proudu, dny jsou zalité sluncem a zdálo by se, že je to čas absolutní bezstarostnosti. Přesto se pod povrchem letní pohody u mnoha žen odehrává tichý boj s vlastním odrazem v zrcadle. S výčitkami po každé zmrzlině a…
Vysoké noční teploty narušují hluboký i REM spánek, vedou k častému probouzení a už po několika špatně prospaných nocích mohou zhoršit úzkost, podrážděnost i schopnost zvládat běžný stres.
Je osvěžující, sladký, zdravý a v horkých dnech patří k nejoblíbenějším pochoutkám. Meloun je ale také plný vody, což může být pro některé lidi problém. MUDr. Ondřej Ludka, přednosta Všeobecné interní kliniky Fakultní nemocnice Brno,…
Běžná potravina, kterou má v lednici snad každý. Jogurt si většina z nás spojuje především se snídaní nebo rychlou svačinou, jeho význam ale může být mnohem širší. Nové poznatky vědců naznačují, že pravidelná konzumace jogurtu může…
Do Extrémních proměn vstupovala Karina se 136 kilogramy, nefungujícím manželstvím a podlomeným sebevědomím, o rok později byla lehčí o 57 kilo, po rozvodu a s novou láskou po boku.
Supermarkety přetékají potravinami, které vydrží věčnost, ale často jen díky zástupu umělých přísad a konzervantů. Stále více z nás proto hledá cestu zpět k poctivému jídlu a čitelnému složení. Nemusíme přitom vymýšlet nic nového. Stačí se…