Často se bavíme o tuku uloženém na břiše, a mnoho lidí přemýšlí hlavně o tom, kde se tuk ukládá a ne nad tím, jaký druh tuku to je. V posledních letech výzkum odhalil řadu různě barevných typů tuků, každý s unikátními molekulárními…
Imunitní systém je soubor buněčných mechanismů nezbytný pro naše přežití. Chrání nás před bakteriemi, viry a dalšími mikroby a působí jako prevence před infekcemi.
Máte nějaký svůj výživový styl a tvrdě si stojíte za tím, že je to ta nejlepší možnost, jak shodit přebytečná kila nebo nabrat svalovou hmotu a žádná jiná neexistuje.
Během posledních pár let se suplementy dostávají do popředí natolik, že začínáme zapomínat na naprosto základní věci, které desítky let nesměly v repertoáru sportovců chybět. Tak se mimo jiné stalo to, že jsme místo kokosové vody začaly…
Jednou z nejvíce frustrujících věcí na zdravém stravování jsou všechny ty protichůdné informace o výživě, které najdete kolem sebe. Jedna studie říká, že tuky zvyšují riziko vašeho onemocnění, zatímco jiné výzkumy naznačují, že to riziko…
Vitariánství dnes patří k jednomu z mnoha alternativních výživových směrů. Rozumíme jím konzumaci výhradně tepelně neupravované stravy rostlinného původu.
Za štíhlou postavu nemusíte dát nutně miliony. Občas stačí, když vyběhnete prostě ven. Tam je totiž nespočet možností, kde si můžete vyrýsovat bříško, zpevnit nohy a zadeček úplně zadarmo.
Vajíčka se řadí mezi základní potraviny zdravé výživy, protože obsahují velké množství živin a antioxidantů. Jsou jednou z nejkonzumovanější potravinou na světě.
Cukr. Jíme ho moc a přidáváme ho snad do všeho. Sám o sobě vůbec není špatný, je to skvělý zdroj energie. Bohužel jsme ho začali jíst v nekontrolované míře, a co si budeme povídat, mnozí lidé tu energii z něj nedokáží svým pohodlným stylem…
Nemusíte být experti na výživu, aby vám bylo jasné, že bílkoviny jsou nepostradatelnou součástí naší každodenní stravy. Bílkoviny pomáhají s hubnutím a především s budováním svalové hmoty. Silově cvičící jedinci proto pochopitelně…
Internet bombarduje příspěvky o detoxech, které tvrdí, jak je důležité se očistit. Obzvlášť populární jsou ovocné šťávy, celerové šťávy a kokosová voda. Asi jarní úklid? To je ale hloupost. Na rozdíl od domácnosti má naše tělo tu skvělou…
Po dlouhém a náročném těhotenství je miminko konečně na světě a vy začínáte přemýšlet o tom, jak se dostat znovu do formy? Pro čerstvé maminky nemusí být snaha rychle zhubnout to pravé. Čemu se tedy při kojení raději vyhýbat a proč?
Pokud jste doteď nebyli moc velkými příznivci pití čaje, udělejte si chvilku na přečtení následujícího článku a najděte si svého čajového favorita. Některé druhy čajů mají až zázračné účinky na zdraví.
Získávání svalů nad 50 let je možné, pokud nadřadíte svou mysl svému věku. Udržení svalové hmoty ve věku 50 a více let má mnoho výhod, které vám mohou pomoci prakticky ve všech oblastech života. Pokud vše shrneme, cvičení a práce na…
Pečivo se řadí k nejstarším potravinám moderního člověka. Za hlavní obiloviny, které se podílely na výživě člověka, lze označit pšenici a žito a po staletí se jednalo o pečivo celozrnné.
Tento článek je zaměřený na po tréninkové jídlo. Co a kolik jíst po tréninku? Hned, za půl hodiny nebo za dvě? Určitě máte ve svém okolí někoho, kdo po cvičení běží do šatny a už míchá protein, protože si někde přečetl, že když okamžitě…
Většina z nás má hektický styl života, snažíme se stíhat vše, co se jen dá a bohužel nestíháme to, co bychom opravdu stíhat měli. Pokud chceme trvale zhubnout, je důležité dodržovat nejen správnou skladbu jídel, ale také počet jídel přes…
Tvarujete figuru? LISS a HIIT jsou dva různé typy kardio tréninků, které vás v tom nenechají samotné. Ať už chcete spíš shodit pár kilo, nebo jste bojovníci nabírající svaly, z těchto dvou druhů cvičení si určitě vyberete.
Všeobecně ořechy jsou výborným zdrojem rostlinných zdravých tuků a bílkovin, minerálních látek a vitamínů. Jejich pravidelná konzumace je prospěšná pro naše zdraví. Ale v čem spočívá kouzlo právě vlašských ořechů, jejichž spotřeba o…
Mysleli jste, že čím více se potíte, tím více spalujete? Že cvičení ve vyhřátých místnostech z vás dostane největší množství tuku? Pak vás následující článek asi překvapí.
Nový rok je za dveřmi a to znamená jediné, vkročit do něj s novoročním předsevzetím. Jasně, novoroční předsevzetí je kýč jak bič, ale upřímně, takové předsevzetí vás dokáže pořádně nakopnout, i kdyby to měla být maličkost. Nemusí to zrovna…
Mor! Doslova mor je odolat všem těm dobrotám, které jsou kolem nás, když nastane čas vánoční. Na rodinných srazech často nechybějí babičky, které se letos rozhodly, že nás vykrmí. Jak jim ale říct, že tyhle Vánoce budou jiné?
Železo je přítomné ve velkém množství potravin. Některé potraviny jsou vynikajícím zdrojem železa, zatímco jiné potraviny jsou průměrné nebo špatné zdroje. Vynikajícími zdroji jsou játra a červené maso. Obecně platí pravidlo, že čím tmavší…