Restriktivní dietní směry jsou často založené na tvrzení, že příčinou zdravotních problémů včetně nadváhy a vážných onemocnění je jedna nebo více skupin potravin. V případě alkalické diety problematickou skupinu představují údajné…
Ptáte se: Opravdu zhubnu s americkou dietou? Bez pohybu a už za dva týdny? Spíše ne. I když slibuje velký úbytek podkožního tuku, v reálu přijdete spíš o tělesnou vodu a svaly. O dalších zdravotních rizicích nemluvě. Základní principy…
Ve spojitosti se zpracováním stravy v organismu nebo při redukci/nabírání tělesné hmotnosti se mluví o roli metabolismu. Co si ale pod tím slovem metabolismus vůbec máte představit, když je to taková důležitá součást hubnutí nebo nabírání…
Základní principy banánové diety Co si o banánové dietě myslí naše nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová? Banánová dieta postrádá jakoukoliv logiku už jen z toho důvodu, že se v průběhu času neustále mění její pravidla. Hlavním účelem…
Jako jedna z mála odbornic na výživu rozumí Barbora i složení potravin do hloubky. Doslova do každé molekuly. Jak se jí jeví kvalita dnešních potravin? Které faktory dnes komplikují hubnutí a naopak stojí za přibíráním u většiny populace?…
Metabolický syndrom je nenápadný zdravotní problém, který dokáže pěkně zkomplikovat život. Sice nijak nebolí, ale představuje velké nebezpečí nejen pro naše srdce a cévy. Jak poznat metabolický syndrom, co dělat v rámci jeho prevence a…
Základní principy vitariánství Co si o vitariánství myslí naše nutriční terapeutka Mgr. Daniela Krčová? Syrová strava (raw food diet) má své výhody i nevýhody. Z pohledu zdraví a dlouhodobé udržitelnosti vnímám raw food spíše negativně.…
Úprava jídelníčku, pravidelný pohyb, zanechání kouření, snížení spotřeby alkoholu, omezení stresu. Snížit cholesterol se dá i bez léků. Mnohdy stačí jen trochu změnit svůj životní styl. Co je cholesterol a k čemu slouží? Cholesterol…
Vystudovala nutriční terapii na Univerzitě Karlově v Praze. Podle svých slov je jedním z mála nutričních terapeutů, kteří se nebojí řešit i těžké nemoci stravou. Vychází přitom z vlastních osobních zkušeností. Co všechno jde podle ní…
Neexistuje mnoho diet, které by byly tak často doporučované jako středomořská dieta. Jak již vyplývá z názvu, jedná se o výživový styl inspirovaný tím, jak se stravují obyvatelé zemí kolem Středozemního moře. Milují dobré jídlo a na první…
Pokud se vám v minulosti osvědčila čínská medicína na různé chronické neduhy, tak si možná říkáte, jestli by vám neuměla pomoci i s kily navíc. Je to sice způsob, který není tolik vyhledávaný, ale může do určité míry pomoci. Máme několik…
Uvádí se, že lidské tělo se z poloviny skládá z vody. Konkrétněji u žen je to 45–60 % z celkové tělesné hmotnosti a u mužů 50–65 %. Na druhou stranu se stává, že lidi trápí zadržování vody v organismu, tzv. retence vody. To je stav, který…
Milujete maso? Tak to už vás možná napadlo zkusit hubnutí pomocí carnivore diety. Stojí totiž jen na konzumaci masa a živočišných produktů. Jak přesně funguje? To zjistíte v článku, včetně tipů nutriční specialistky. Základní principy…
Napadlo vás vyzkoušet hubnutí pomocí bramborové diety? Její autor slibuje až zázračné výsledky. Ale jak už to tak bývá, zkratky moc nefungují. Platí to i v tomto případě. Zjistěte, jak tahle omezující dieta funguje a proč víc škodí, než…
Vysoký cholesterol sám o sobě nebolí, ale je velmi nebezpečný. Pokud se cholesterol začne hromadit v těle, přispívá ke zužování cév a zhoršuje průtok krve důležitými orgány. To může mít za následek mnoho zdravotních komplikací včetně…
Slinivka břišní je jedním z orgánů lidské trávicí soustavy. Narušení její funkce v důsledku zánětlivého onemocnění, takzvané pankreatitidy, způsobuje bolesti břicha, nevolnosti, zvracení, průjmy a někdy i zvýšenou teplotu až ztrátu vědomí.…
O hubnutí a cvičení dolní části těla včetně core a HSS už víte vše podstatné z předešlých článků. Jelikož stále zdůrazňujeme, že cvičit je třeba celé tělo, nejen partie zvané problematické, máme pro vás ještě jeden podrobný článek na téma…
Jarní detoxikace organismu je evergreenem posledních let. Všude kolem nás se pravidelně objevují články a reklamy slibující zázraky po pár dnech hladovění nebo popíjení zeleninových šťáv. Má ale taková radikální očista těla smysl? A není…
Vysoký cholesterol sice nebolí, ale představuje velké zdravotní riziko. Usazování cholesterolu v cévách souvisí s řadou komplikací, které mohou člověka ohrozit na životě. Vysoký cholesterol můžeme zdědit po svých předcích, ale mnohem…
Pro lidský organismus je cholesterol nepostradatelný. Všeho moc ale škodí. Špatná životospráva, nezdravý jídelníček, nedostatek pohybu a nadváha – to vše může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Vysoká hladina cholesterolu sice…
Lýtka jsou stejně důležitá jako stehna, zadek a břicho, které na sebe poutají většinu pozornosti. Pouze posilováním celého těla dosáhnete štíhlé, souměrně tvarované a rovnoměrně osvalené postavy. Lýtka však bývají při cvičení opomíjena,…
Eva je autorkou úspěšných kuchařek, a také člověkem, který žije i v dnešní uspěchané době v souladu se svým tělem. Maso nejí od roku 1997, mléko a výrobky z něj od roku 2014. Vajíčka si dá jen občas od svých vlastních slepiček. Jak k…
Vysoká hladina cholesterolu je hlavním rizikovým faktorem rozvoje srdečně-cévních (kardiovaskulárních) chorob, které ročně připraví o život více lidí než obávaná rakovina. V rámci prevence zdravotních komplikací je proto dobré znát své…
Tělesné cvičení má moc vás od základů změnit. Díky pravidelnému a systematickému tréninku se můžete stát silnějšími, odolnějšími, schopnějšími a celkově zdravějšími. Štíhlé a pevné tělo, které tím získáte, je příjemným bonusem. Začít…
Dukanova dieta je jednou z mnoha redukčních diet, jež slibují rychlou redukci tělesné hmotnosti. Musíte dodržet poměrně přísný postup, hlídat si vysoký příjem kvalitních bílkovin, jíst jen omezené množství sacharidů a po celou dobu držení…
Stalo se vám někdy, že jste byli dlouhodobě navyklí na svoji určitou stabilní tělesnou hmotnost, ale pak se vám číslo na váze začalo pozvolna, ale neustále zvyšovat, aniž byste to tak chtěli? V tomto článku najdete mnoho užitečných rad,…
Sabina je maminka a fyzioterapeutka v jednom. Asi každá žena, která těhotenství zažila, může potvrdit, že v tomto období tělo ženy prochází opravdu velkými změnami. Sabina proto přináší zdravotně-kondiční cvičební programy, které vás udrží…
Diabetes mellitus neboli cukrovka 1. typu je onemocnění vznikající v důsledku poškození tzv. beta-buněk slinivky břišní. Nejčastější příčinou je autoimunitní zánět, při kterém se tvoří protilátky proti vlastnímu tělu. Při cukrovce 1. typu…
Břicho je jediná tělesná partie, která v rámci hubnutí spojuje obě pohlaví. Nadbytek tuku v oblasti pasu je na rozdíl od hýždí a nohou problém trápící jak ženy, tak i muže. Proto u nás o hubnutí a cvičení břišních svalů najdete více článků…
Stehna jsou jednou z největších svalových partií. Jsou nezbytná pro zdravý pohyb i správné držení těla, a proto si zaslouží odpovídající pozornost. Toužíte-li se zbavit nadbytečného tuku v oblasti stehen, zeštíhlit je a zároveň posílit a…