Se stoupajícími teplotami se objevuje častý a nepříjemný problém: otoky nohou – a samozřejmě i jiných částí těla. Pokud jste někdy strávili dlouhý den chůzí v horku a zjistili jste, že se vám nohy zdvojnásobily, nejste sami! Přečtěte si,…
Modré světlo je všude kolem vás. Tyto vysokoenergetické světelné vlny vycházejí ze Slunce, proudí zemskou atmosférou a interagují se světelnými senzory ve vaší kůži a očích. Lidé jsou stále častěji vystaveni modrému světlu v přirozeném i…
Pravidelné pití stimulujících energetických nápojů s obsahem cukru může zvýšit riziko nepříznivých zdravotních účinků. Takzvané „energetické nápoje“ jsou propagovány jako způsob, jak povzbudit vaši mysl a tělo tím, že zlepší vaši…
Lidé často užívají volně prodejná antihistaminika nebo antihistaminika na předpis při sezónních alergiích, ale existují i přírodní antihistaminika, která mohou také pomoci zmírnit příznaky, jako je kýchání, svědění, rýma a škrábání v krku.…
Znalost podtónu vaší pleti vám může pomoci vybrat podkladový krém nebo barevnou paletu, které se k vašemu odstínu nejlépe hodí. Můžete mít studený, teplý nebo neutrální podtón. Pokud jde o hledání nového odstínu rtěnky nebo podkladové báze…
Anémie je zdravotní stav charakterizovaný nedostatkem počtu nebo kvality červených krvinek (RBC) nebo hemoglobinu, bílkoviny v RBC, která je zodpovědná za přenos kyslíku v těle. Tento nedostatek má za následek sníženou schopnost krve…
Houbová káva je považována za zdravější alternativu běžné kávy, která se může pochlubit výtažky z léčivých hub a dalšími zdraví prospěšnými látkami. Ačkoli se v současnosti jedná o módní kávovou směs, tento koncept není zdaleka nový, jen…
Patříte mezi lidi, kteří nedokážou začít den bez šálku kávy? Možná potřebujete espresso v práci, abyste byli v pozdním odpoledni bdělí. Možná si berete energetické nápoje, když se připravujete na zkoušku nebo na noční pracovní projekt.…
Existuje mnoho způsobů, jak můžete záchvaty migrény lépe předvídat a předcházet jim. Mezi tyto techniky patří vedení deníku, užívání některých doplňků stravy a další. Obecně se totiž uvádí, že pokud se naučíte správně posuzovat různé…
Pokud jde o kosmetické produkty, všichni chceme vypadat co nejlépe. Ale co kdybychom vám řekli, že některé z výrobků, které používáte, vám možná spíš škodí, než pomáhají? V tomto článku prozkoumáme toxické složky, které se skrývají ve vaší…
Grilování na grilu je v létě nezbytností. Kdo by nemiloval šťavnatý kebab nebo hamburger čerstvě upečený na grilu? Je to prostě aktivita, na kterou se těší většina z nás, a to i přesto, že víme, že to není úplně nejzdravější způsob…
Mateřská znaménka, tedy typické malé skvrnky na kůži, fascinují člověka již po staletí. Někteří je považují za znaménka krásy, jiní se obávají jejich možných následků. V tomto článku se ponoříme do světa mateřských znamének, prozkoumáme…
V posledních letech se vyhýbání se lepku stalo rozšířeným stravovacím trendem, který se často uvádí jako obecně zdraví prospěšnější řešení, které přináší zlepšení celkového zdraví a pohody. Je sice pravda, že osoby s celiakií nebo…
Pravidelné cvičení, spánek a vyvážená strava jsou jen některé ze způsobů, jak předcházet nachlazení a dalším nemocem. Většina tajemství dobrého zdraví nejsou žádná tajemství, ale jde hlavně o obyčejný selský rozum. Je jasné, že je potřeba…
Vasektomie je operace, která je bezpečnou a účinnou formou trvalé antikoncepce. Volí ji muži, kteří již typicky nechtějí mít další děti, nebo z různých zdravotních a dalších důvodů ani žádné děti nechtějí. Jde o relativně snadný zákrok,…
Kreatin pomáhá svalům produkovat energii při zvedání těžkých břemen nebo při cvičení s vysokou intenzitou. Sportovci často užívají kreatin jako doplněk stravy pro zvýšení síly a zlepšení výkonu, ale mohou ho užívat i starší lidé a velmi…
Existuje spousta vitamínových doplňků stravy, které nám reklamy doslova tlačí a přesvědčují nás, že bez nich nemůžeme žít zdravý životní styl. Jak už to tak ale bývá, pravda je někde uprostřed a zdaleka ne všechny vitamínové doplňky se…
Možná jste sami na sobě zaznamenali, že v noci se vaše alergie typicky zhoršují a některé nepříjemné projevy mohou být výraznější. Alergie se mohou zhoršovat v noci v důsledku přirozených cirkadiánních rytmů, zvýšeného počtu nočních pylů a…
Rozhodli jste se absolvovat terapii, ale tak nějak nevíte, o čem vlastně mluvit? Kde začít a co jsou témata, která by bylo vhodné otevřít? Je pravdou, že na terapii rozhodně nechodí jen lidé, kteří řeší konkrétní jasně definovaný problém.…
Retinol – derivát vitaminu A, který se může pochlubit dlouhým seznamem prokázaných účinků – je označován za svatý grál mezi složkami péče o pleť. A to zejména pro pleť, která vykazuje již první příznaky stárnutí. A vzhledem k výsledkům,…
Pokud jste v posledních letech procházeli YouTube nebo Instagram, pravděpodobně jste narazili na množství videí s označením „ASMR“. Co to přesně znamená? Je to nový trend nebo technika, která skutečně může někomu pomoct? Ať už se jedná o…
Nadměrná konzumace alkoholu může vést ke zdravotním problémům. To ví asi každý a snad i všichni k alkoholu přistupujeme zodpovědně a opatrně. Světová zdravotnická organizace (WHO) dokonce uvádí, že neexistuje bezpečné množství alkoholu.…
Je pravda, že konzumace velkého množství přidaného cukru může zvýšit pravděpodobnost vzniku cukrovky, ale příjem cukru je jen jedním z dílků skládačky. Přesto může pravidelná konzumace velkého množství cukru zvýšit riziko vzniku závažných…
Jste neustále unavení? Ani dlouhý a vydatný odpočinek vám nepomáhá cítit se lépe? Lidé vám vyčítají lenost? Možná jde o daleko závažnější problém, který je potřeba řešit společně s lékaři. Myalgická encefalomyelitida/chronický únavový…
Držíte dietu, ale nedosahujete očekávaných výsledků? Je možné, že vaše úsilí sabotují normální změny v těle související s věkem. Je totiž prověřeným faktem, že s vyšším věkem je stále těžší váhu snožovat, a naopak můžeme mít pocit, že se…
Všechny tělesné buňky potřebují ke svému fungování vodu. Problém nastává většinou v tom, že lidé nepijí vody dost – nastává pak dehydratace. Určitě jste sami mnohokrát slyšeli, že byste měli vypít alespoň dva listry vody denně. Jenže…
IIFYM, což znamená „If It Fits Your Macros“, je dieta, která se v poslední době těší velké pozornosti na sociálních sítích a ve fitness kruzích mezi lidmi, kteří jsou unaveni z neúspěšných přísných diet s nejistými výsledky. IIFYM, kterou…
O koučování jste už určitě něco zaslechli. Co si ale o tom myslet? Je to jen další trend v oblasti seberozvoje a způsob, jak vám někteří vychytralí lidé mohou vytáhnout z kapsy další peníze? Nebo je to cesta, jak dosáhnout svých cílů a…
Má čas strávený u obrazovky vliv na náš zrak? Většina lidí ví, že slunce může poškodit naše oči, ale už méně ví, zda se máme skutečně obávat jiných jasných světel, jako jsou počítačové obrazovky nebo televize. V době, kdy každý z nás tráví…
Jojo efekt je poměrně dobře známým fenoménem, který je spojen s dietami a hubnutím. Jde vlastně o situaci, kdy sice zhubnete, ale následně opět zase přiberete (někdy i více než co jste měli původně). Možná si říkáte, že je to sice…