Zlepšení síly, rychlosti, obratnost, nervosvalové koordinace, ale i zpestření tréninkové rutiny – to jsou důvody, proč do své přípravy zařadit tréninkové jednotky s využitím jednoduchých, ale chytrých pomůcek. Dnes ti představím ty méně…
Srdeční tepová frekvence, maximální spotřeba kyslíku, laktátová křivka, anaerobní práh a další podobné ukazatele často určují průběh našeho tréninku. Jaké by to bylo, kdyby hrál v tréninkovém plánu stejnou roli i menstruační cyklus?
Je tu velké finále. Český pohár v aquatlonu má před sebou poslední závod, který se uskuteční zároveň jako mistrovství republiky. V neděli 28. dubna tak budou v Českých Budějovicích ve hře nejen důležité body, ale i české tituly.
V tréninku běžce bude vždycky hrát hlavní roli běh, velmi důležitá je ale také silová příprava, a to i pro rekreační běžce. Jenže propojení běžeckých a posilovacích tréninků má svá pravidla a bývá často problémem nejen pro sportovce, ale…
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu.…
O jednom vítězi Českého poháru v aquatlonu už je rozhodnuto. Po vítězství na Aquatlonu Praha 11 nemůže v celkovém pořadí nikdo přeskočit Terezu Svobodovou. Mezi muži se v hlavním městě radoval z výhry Jakub Marek.
21. 5. proběhne po celém Česku charitativní běh, kterým podpoříte CENTRUM ANABELL, které pomáhá osobám s poruchami příjmu potravy a jejich blízkým. Nebo se k nám v tento den přidejte v 18:00 v pražské Stromovce. Sejdeme se společně u…
Utvářeli závod, jeli na prvních místech a nakonec si připsali kvalitní výsledky. Českým triatlonistům se na Světovém poháru ve Wollongongu dařilo. Tereza Zimovjanová obsadila na východním pobřeží Austrálie 11. místo a připsala si velmi…
Ve sprintu je to jasné: v cíli bude první ten, kdo dokáže vyvinout větší rychlost. Ve vytrvalostních disciplínách se rychlost maximu neblíží ani náhodou, a do hry tak kromě silných nohou, srdce a plic vstupuje i další důležitý faktor:…
Co děláš, když doběhneš domů po těžkém tréninku? Že se rychle protáhneš a dáš si sprchu a jídlo řešíš, až když se dostaví hlad? Velká chyba! Rychlé doplnění klíčových živin totiž zásadně ovlivňuje rychlost regenerace, na které závisí, za…
Už jen dva závody zbývají v kalendáři Českého poháru v aquatlonu. Ten nejbližší se uskuteční v neděli 21. dubna na Praze 11. Svými distancemi přitom bude nahrávat dobrým plavcům.
Ionťáčky, gelíčky, regedrinky, hrst vitamínů, pak možná BCAA, magnézko, proteiny a enzymky… Tohle všechno už asi znáš. Další vývoj pokračuje možná k jejich sofistikovaněji vyladěným podobám doplňků výživy. Na scénu vstupuje efekt…
Co závod, to jiný vítěz. Český pohár v aquatlonu se po svém třetím závodě ještě více dramatizuje. V Příbrami se v neděli 14. dubna radovali z prvenství Tereza Svobodová s domácím Tomášem Zikmundem.
Triatlonistka Petra Kuříková opět potvrdila, že v indoorových závodech patří k nejlepším na světě. Na mistrovství světa v etriatlonu obsadila skvělé 6. místo. „Mám ohromnou radost!“ vzkázala z Londýna. Tam se představili také Filip…
Ve spolupráci s NKP Vyšehrad pořádáme netradiční běh se symbolickými překážkovými zónami, které reprezentují bariéry, se kterými se denně setkávají lidé s postižením.
Nedá se říci, že nám, běžcům, by měl být mobilní telefon ukradený. Není ale jedno, kde přesně jej při běhání nosíme. Zdaleka nejpoužívanější způsob přikurtování na paži není z nejzdravějších. Ovlivnit běžecký postoj, pohyb těla i jeho…
Chceš zlepšit svou výkonnost? Pak nestačí věnovat pozornost jen hodnotám tepové frekvence, rychlosti či množství kilometrů. Pokus se víc naslouchat svému tělu a sleduj svou cykličnost. V minulém čísle (odkaz na první článek: zde) jsme…
Po dvou závodech na Moravě se Český pohár v aquatlonu přesouvá do středních Čech – v neděli 14. dubna se bude závodit v Příbrami, kde se pravděpodobně zamíchá bitva o celkový pohárový triumf.
Stále více lidí objevuje kouzlo běhu. To je skvělé, jenže přílišné nadšení spolu s nedostatkem relevantních informací může přinést řadu problémů, zejména těch zdravotních.
Ke startu připravit, pozor…. Už v sobotu 13. dubna odstartuje nová sezona ČEZ RunTour. Oblíbený běžecký seriál vstoupí do svého 13. ročníku jako už tradičně v Českých Budějovicích, kde je pro běžce připravena celá řada zajímavých novinek v…
Český pohár v aquatlonu má za sebou druhý z pěti závodů. A stejně jako minule ve Zlíně, i tentokrát dominovali závodníci domácího klubu. V Brně se z vítězství radovali reprezentanti Filip Tlamka s Alžbětou Hruškovou, zástupci…
Začátkem ledna zažívají sportoviště nápor těch, kteří se rozhodli shodit přebytečná kila po zimní zahálce a svátečním obžerství. Mnozí z nich na to jdou však špatně a volí pohyb, který není energeticky náročný. Jaké sporty jsou na hubnutí…
Porozumět ženské cykličnosti ti může nejen zpříjemnit život, ale zároveň i posunout hranice tvých možností. Když přizpůsobíš tréninkovou zátěž fázi svého cyklu, projeví se to pozitivně na tvé výkonnosti i celkové životní pohodě.
Masážní válce patří mezi jednu z moderních technik regenerace, rehabilitace svalů a především svalových fascií. Správnou funkci svalů z velké části obstarává přísun čerstvé krve a v ní obsažené živiny. Právě stlačením/masáží svalů a…
Velkou sportovní show sledovala zaplněná pětitisícová hala ve francouzském Liévinu, kde se v sobotu 30. března konal závod Světového poháru. Uvnitř efektně osvětlené arény se představili také tři čeští reprezentanti, z nichž si na super…
Dubnové číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechat ujít!
Vybrat si mezi karbonovými závorkami je čím dál těžší. Jednotlivé značky je obvykle považují za své vlajkové lodě a každoročně se předhánějí v inovacích. Značně vylepšené jsou letos i nové FuelCell SuperComp Elite v4 od americké značky New…
Rozklusat, krátce protáhnout a vrhnout se do tréninku – to je obvyklá rutina těch, kdo to s běháním myslí vážně. Ještě lepší přípravu na běh ale tvému tělu poskytnou cviky, které se cíleně zaměřují na jeho stabilizaci.
Pro rozvoj vytrvalosti nemusíš jen běhat, můžeš ji efektivně trénovat i pomocí jiných sportů. Zároveň ale neplatí, že třeba hodina na kole ti dá totéž co hodina běhu. Proto přinášíme praktického průvodce, který ti poradí, jak jednotlivé…