Kdo z nás by nechtěl zůstat neustále mladý, cítit se plný síly a užívat si život plnými doušky. Říkáte si, že je to jen nedostižný sen? Nemusí být. Pokud do svého života pozvete ájurvédu, může se i tento sen stát realitou. A rozhodně není…
Kurkuma není jen součástí indického kari. Velmi dobře účinkuje i samostatně. Nazývána je někdy také jako „indický šafrán“ a získává se z kořenů rostliny vyskytující se v Asii a Střední Americe, která na první pohled šafrán opravdu…
Svět fitness je plný tvrdé dřiny, ale protože lidé milují zkratky, tak se zkouší ke svému vytyčenému cíli dostat jinak. Jenže nakonec stejně dospějí k tomu, že neexistuje žádná perfektní zkratka, ale je zapotřebí dřiny, vytrvalosti,…
Trápí vás každý měsíc premenstruační syndrom projevující se především zvýšeným napětím, bolestí hlavy, bolestmi v podbřišku a dalšími nepříjemnými symptomy? Nemůžete otěhotnět, přitom lékaři žádnou fyzickou příčinu nenašli? Rádi byste se…
Brahmí neboli česky bakopa drobnolistá je na první pohled velmi nízká plazivá rostlinka, která se bude náramně vyjímat v květináči ve vašem obývacím pokoji. Kromě toho ale patří mezi opravdu velmi významné a účinné léčivé rostliny a také…
Už jste někdy slyšeli slovní spojení džala néti? Není to nic jiného než takzvaná nosní sprcha. Jedná se o jednu z nejzákladnějších ájurvédských očistných technik. Pomocí konvičky docílíte pročištění nosních a čelních dutin. Zní to trochu…
Rozhodli jste se změnit svůj životní styl a zařadit do svých dnů více pohybu, ale zima venku vás odrazuje při každém pohledu z okna? V tomto článku vám prozradíme pár tipů na domácí kardio, které hravě zvládnete v bytě.
Trénink všímavosti je víc než jen technika související s meditací, která vám pomůže uvolnit se a zároveň zlepšovat vaše schopnosti. Je to také skvělá pomoc, pokud se v životě potřebujete rozhodnout o něčem zásadním a chcete se vyhnout…
Zimní období je náročné a přináší s sebou spoustu stresu. Ten se zpravidla odrazí i na stavu našeho těla. Pod náporem povinností se celí schoulíme a hrbíme. Kvůli tomu pak vznikají takzvané trigger pointy – bolestivé uzlíky, kterými…
Běhání v zimě má své kouzlo. Nemusí vás trápit vedro ani množství lidí. Příroda nabízí krásné scenérie, ticho a klid. A navíc není třeba nikam spěchat – je totiž čas sbírat pomalé kilometry. Že se vám do běhání v mrazech nechce? Tady je…
Možná se zbytečně moc zakláníte, chybí vám rytmus nebo máte příliš dlouhé hůlky. Mistr světa v běžeckém lyžování a olympionik martin koukal vás seznámí s nejčastějšími chybami v bílé stopě. Oprašte s ním správnou techniku a užijte si běžky…
Dnes 1. 2. 2022 v 6:45 nastává novoluní ve Vodnáři a vede nás k nalezení našeho vyššího, vědomého Já. To na život nahlíží z vyšší perspektivy a stává se pozorovatelem, který si uvědomuje, jak vše do sebe zapadá, že nic není náhoda a k čemu…
V dnešní sekvenci se budeme věnovat uvolnění a protažení kříže. Celou dobu budeme u stěny, takže si před samotným cvičením najděte takové místo, kde budete mít dostatek prostoru.
V dnešní lekci se budeme zaměřovat na teorii i praxi jógy. Budeme se totiž věnovat flow mysli a tomu, jak koloruje s balančními pozicemi v józe. Co vlastně flow znamená? Klikněte na video a vše se dozvíte!
Někteří lidé jako by se narodili kvůli tomu, aby se neustále zdokonalovali. Baví je to, neustále hledají nové výzvy, je to pro ně vášeň. Čtou motivační knihy, sledují videa plná výzev, poslouchají inspirující podcasty. Jenže občas spadnou…
Hraje stres ve vašem životě větší roli, než byste si přáli? Bohužel, na tuhle otázku zřejmě většina z nás odpovídá, že ANO. Příliš mnoho stresu škodí, a proto má smysl se s ním snažit vypořádat.
Věnujte svému tělu 30 minut! Máme pro vás lekci pilates pro pokročilé. Pokud nemáte tolik zkušeností, nebojte se: Lektorka Helena Čechurová všechno podrobně vysvětluje.
Kdo se nechce vzdát sladké chuti v její ryzí podobě a nemá panickou hrůzu z kalorií, může vybírat ze sladidel, která navíc nabízí cenné vitaminy, minerály a antioxidanty.
Uším mnoha stydlivých jedinců zní slova o sebezdokonalování, sebeprosazování a větších úspěších trochu strašidelně, protože za nimi tuší mimo jiné interakci s jinými lidmi. Ovšem stojí za to tyto obavy překonat.
Chcete proces hubnutí na začátku urychlit pomocí nějaké diety, ale nevíte, jakou zvolit? Máme pro vás druhý díl minisérie o nejpopulárnějších dietních směrech za posledních několik let.
Když jsem v roce 2010 začínala svou praxi trenérky jógy a záhy také Pilatesovy metody, dost často jsem se setkávala s tvrzeními typu: „Jóga i pilates je pro mě příliš pomalá, já se potřebuji více zapotit…“ anebo „Pilates je pro ženské,…
V podcastu se dozvíte, jak nastavení pevných hranic dětem posiluje jejich pocit bezpečí a emoční stabilitu. Je to jeden z úkolů rodiče. Úkolem dítěte je testovat, jak moc vážně to myslíte a jak moc si za tím umíte stát. Děti rády testují…
Chcete proces hubnutí na začátku urychlit pomocí nějaké diety, ale nevíte, jakou zvolit? Nabízíme vám stručný přehled některých nejpopulárnějších dietních směrů posledních let.
Dobrý den,mám vyhřezlé krční ploténky a potřebuji zhubnout…jaké cvičení je pro mě vhodné? Mám celodenní bolesti,abych si to ještě nezhoršila. děkuji za radu Marie
Už jste slyšeli o benefitech zeleného čaje? Pokud ne, tento článek je přímo pro vás. Dozvíte se, jaké benefity zelený čaj má a proč byste ho měli denně pít.