Správné zimní oblečení na lyže dokáže proměnit den na svahu v radost, nebo v boj s počasím. Každý lyžař má jiné tempo a jinou fyzickou zátěž, proto je důležité oblečení umět správně vrstvit. Od hřejivých lyžařských bund přes druhou vrstvu…
Možná to také znáte, celý den máte pocit, že jste pořád v pohybu, ale večer vás překvapí únava a zvláštní dojem, že jste vlastně nic neudělali. Když se k tomu přidá práce u počítače a rychlé přesuny autem, není divu, že pohyb mizí z…
Žebřiny jsou geniální. Posílí celé tělo a přitom vám stačí jen kus volného místa doma. Nemusíte být profi sportovec, stačí chuť hýbat se. Na žebřinách můžete cvičit všechno, břicho, záda, ruce, zlepšit pružnost i koordinaci. Dnes si je…
Chcete shodit pár kilo a lámete si hlavu nad tím, jestli spalovače tuků opravdu fungují, nebo jestli je to jen pěkně napsaná reklama? Nejste v tom sami, spousta lidí se ptá úplně stejně. V tomto článku si vysvětlíme, jak fungují spalovače…
Pánské tepláky už dávno nejsou jen kusem oblečení určeným na cvičení nebo domácí lenošení. Díky moderním střihům, kvalitním materiálům a promyšlenému designu se staly univerzálním kouskem, který lze nosit téměř kamkoliv. Níže se podíváme…
Boxování už dávno není jen pro profíky v ringu. Dnes se do něj pouští i lidé, kteří si chtějí pročistit hlavu, spálit stres a rozhýbat tělo po dlouhém dni. A právě boxovací pytel je ideální parťák, neodmlouvá, vydrží všechno a pomůže vám…
Plank na první pohled vypadá jednoduše, jen se opřete o ruce nebo předloktí a zůstanete v klidu. Jenže kdo to někdy zkusil, ví, že už po pár vteřinách se svaly začnou ozývat. A právě v tom je jeho síla. Jde o cvik, který vypadá nenápadně,…
V době, kdy fitness centra praskají ve švech a každý druhý sleduje videa s nejmodernějšími tréninky, se pomalu vrací disciplína, která je stará jako samotné lidstvo. Kalistenika, cvičení, při kterém nepotřebujete činky, stroje ani…
Silné nohy nejsou jen o tom, jak vypadají v šortkách nebo legínách. Jsou především základem celého pohybového aparátu. Každý krok, běh i výskok začíná právě odtud. Přesto na ně řada lidí při cvičení zapomíná, a to je velká škoda. Nohy…
Předloktí často bereme jako něco samozřejmého, část ruky, která se zapojí „někdy sama“. Jenže pravda je, že právě tyto menší svaly hrají obrovskou roli v tom, jak silný máte úchop, jak jistě držíte činku a kolik toho zvládnete zvednout.…
Určitě jste už někdy sledovali sportovce, jak svižně přeskakují překážky, poskakují po bednách nebo se hbitě odrážejí do výskoku. A možná jste si pomysleli, jak to ti lidé vůbec zvládnou? Tak přesně to je plyometrie, cvičení, která vám…
Bench press je pojem, který slyšel snad každý, kdo někdy vkročil do posilovny. Pro někoho je to základní cvik na prsa, pro jiného test síly a způsob, jak si dokázat, co zvládne. Někdo si na něm hlídá, kolik zvedat na bench press, jiný ho…
Možná jste už slyšeli zkratku HIIT a přemýšleli, co se za ní vlastně skrývá. Není to jen módní vlna, ale styl tréninku, který dokáže za krátký čas vydatně rozhýbat celé tělo. HIIT cvičení se dá cvičit v posilovně, venku i v obýváku a jeho…
Únava během dne, těžké usínání a nekvalitní spánek často vychází z toho, že se málo hýbeme. Sedavá práce a minimum pohybu způsobují, že tělo je večer sice unavené, ale ne příjemně vyčerpané, spíš ztuhlé a přetížené. Nemusíte hned běžet do…
Určitě to znáte, chcete si zacvičit, ale představa hodiny v posilovně vás spíš odradí, než namotivuje. Jenže zároveň toužíte po tréninku, který má smysl a po kterém cítíte, že tělo opravdu pracovalo. A právě tady přichází na scénu tabata.…
Rodinný život je plný mnoha milníků – od prvního úsměvu, až po první školní den. Ať už právě vybíráte kočárek pro miminko, nebo se chystáte pořídit školní tašku pro budoucího prvňáčka, jedno je jisté: každý věk dítěte s sebou přináší nové…
Léto přeje rekreační cyklistice. Ať už jezdíte častěji nebo méně často, rozhodně byste měli mít prostředek, na který se budete moct spolehnout. A pokud ve výběru jízdních kol pořád tápete, máme pro vás jednoduchého průvodce. Jízdní kola…
Je zajímavé, jak se některé věci po letech zase vracejí. V devadesátkách zažívala kalanetika obrovský boom a teď se o ní mluví znovu. A není divu. Jde o cvičení, které nevypadá na první pohled nijak náročně, ale dokáže s tělem divy. Pomalé…
Možná jste ho už někde zahlédli, válec z pěny, který vypadá nenápadně, ale umí s tělem udělat divy. Řeč je o masážním rolleru. Pomáhá ulevit namoženým svalům, rozproudit krev po tréninku nebo si jen tak doma protáhnout záda po dlouhém…
Při sportu se člověk pořádně zapotí, a to doslova. Tělo vydává spoustu energie, svaly pracují na plné obrátky a zároveň dochází k výraznému úbytku tekutin. Jenže právě pitný režim při sportování bývá často podceňovaný. Přitom bez správné…
Kdo se pravidelně hýbe, ať už běhá, jezdí na kole, nebo hraje fotbal, dobře ví, jak důležité je mít během sportu dostatek energie. A právě tehdy přicházejí na řadu energetické gely. Jsou skladné, rychlé a hlavně účinné. Dokážou vás během…
Stává se to v tu nejnevhodnější chvíli. Běžíte, cvičíte, šlapete do pedálů a najednou prudká bolest. Křeč v lýtku a následná bolest, která vás úplně vyřadí z tempa. Anebo svalové křeče ve stehně, které přijdou z ničeho nic, jako kdyby vám…
Když jsem před časem poprvé uchopil kettlebell, netušil jsem, co mi přinese. Říkal jsem si: „No dobře, jako další činka v posilce, ale doma.“ Dnes cvičím s kettlebellem pravidelně a chci Vám poradit, co za mě funguje. Čím dál víc si…
Upřímně, když jsem poprvé slyšel slovo kreatin, vybavil se mi automaticky obrázek obřího borce ve fitku, co se cpe proteinem a dře činky od rána do večera. Měl jsem to zkrátka za něco, co se mě vůbec netýká. Jenže pak mi o něm začal mluvit…
Objevte padel tenis – dynamický sport pro čtyři hráče, který kombinuje to nejlepší z tenisu a squashe. Vyzkoušeli jsme ho za vás! Kde hrát padel, co potřebujete, jaká je padel raketa a proč si padel zamilujete od prvního úderu?
Zažijte sport naživo, máme pro vás největší světové akce, které vám změní léto i pohled na fanouškovství. Některé věci si zkrátka musíte prožít na vlastní kůži. Tohle není o sledování přenosu z gauče ani o následném sestřihu na sociálních…
Wimbledon je pro mě symbolem léta, elegance a opravdového sportovního zážitku na světové úrovni. Každý rok se těším, až znovu uvidím ten dokonale střižený trávník a uslyším tiché napětí mezi výměnami. Není to jen turnaj, je to společenská…
Možná, že jste o pilatesu už někdy slyšeli. A určitě znáte dobře i jógu. Ale víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly? V našem článku se zaměříme na to, co potřebujete ke cvičení pilatesu, v čem je pilates přínosný i to, jak se pilates vlastně…
Zapomeňte na mýty o tom, že bez pocení nehubnete, nebo že ženy nesmí cvičit s činkami. V tomto článku rozbíjíme nejčastější bludy o tréninku, od kardia na lačno až po protahování. Co je skutečně důležité pro výsledky a co si můžete s…
Běžecké boty nejsou jen kus sportovní výbavy, jsou to parťáci, kteří tě nosí kilometry a kilometry, ať už běháš po městě, v lese, nebo v blátě po dešti. A stejně jako každý parťák si zaslouží trochu péče. Správná údržba nejen prodlouží…